午夜精品久久久久久影视riav-午夜精品久久久久久久久-午夜精品久久久久久久第一页-午夜精品久久久久久久99热浪潮-国产亚洲精品久久综合影院-国产亚洲精品久久午夜

歡迎來到 減肥詞典網 , 一個專業的減肥知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 局部減肥 > 背部減肥

背部減肥

6個瘦背秘籍塑美背 拒絕虎背熊腰

分類: 背部減肥 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 08-10

閱讀 :545

夏天馬上就要來了,很多人穿起了吊帶衫和露背裝,可是對于虎背熊腰的妹子來說可就難過了,姐妹們,要想自己的美背不被人嫌棄,以下幾個瘦背秘籍可是你必須要知道的,如果你做到了這6點,還怕自己背上贅肉橫流么?趕緊來看看吧!

  貼墻抬臂
  MM們只要挺直腰身,上半身緊貼墻壁,利用手臂的力量將左臂緩慢向后抬起,直至其達到極限,保持該姿勢片刻后緩慢將其恢復原狀,爾后接著換右臂練習上述運動,該運動能使你的手臂、背部肌肉得到拉伸,使其變得更加緊實,從而擺脫惱人贅肉,輕松減肥瘦身。
  粗鹽搓背
  在洗澡的時候,MM們可以嘗試著利用粗鹽搓洗后背,這樣反復按摩搓洗直至粗鹽融化,爾后改用清水將其沖洗干凈。這個簡單的小方法不僅能促進背部脂肪燃燒,還能消除水腫,抑制痘痘產生等,讓你的背部變得更加光潔性感,從而達到瘦背效果。
  繃緊背部肌膚
  身子挺直,雙手自然的垂放身體兩側,然后利用 背部的力量將雙手抬起,將背部呈現緊繃的狀態,要感覺到背部拉直、拉伸,保持1分鐘,然后緩慢的恢復原來的姿勢,反復的練習,直到背部感覺到酸痛。在伸直腰背的同時,吸腹吸肚,感覺到肚子的拉伸。經常練習可感覺到背部肌肉的緊實,也能加速脂肪燃燒,輕松美背。

  平趴仰身
  閑暇時,MM們可以嘗試著平趴在床上,雙衛并攏伸直,雙手屈肘置于胸部兩旁。利用腰部的力量將上半身緩慢向上抬起,爾后將其向后仰,到達極限時保持該姿勢5秒,爾后緩慢恢復原狀,反復練習直至背部感到酸累。該運動能促進脂肪燃燒,讓你輕松塑造出性感美背。
  向后張臂
  如果你想要給你的背部塑造出性感曲線,那就趕緊過來看看吧,只要將腰身挺直,爾后利用手臂的量將其緩慢想上抬至直至與肩同高,再將其緩慢向后張,直至雙手達到極限,保持該姿勢片刻后,緩慢恢復原姿勢,反復練習能使背部肌肉變得緊實,從而擺脫惱人贅肉,瘦出性感美背哦。
  躺著弓背
  居家時,平躺在床上,雙手放在腰側,雙腿屈膝腳掌緊貼床面。利用身體的力量將腰背向上弓起,直至背部懸空雙肩著地,保持該姿勢片刻后,緩慢恢復原姿勢,反復練習該運動直至身體感到酸累。這個簡單的小運動能使你的腰背得到鍛煉,讓你輕松成為瘦身美人哦。
  以上6個瘦背秘籍,讓你遠離虎背熊腰,想要甩掉背部贅肉,不妨試試上面幾個小運動!

下一篇:運動+飲食瘦背法 打造完美背部曲線 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:每天堅持做6動作 性感美背屬于你 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 国产GV无码A片在线观看 | 国产无遮挡又黄又爽在线视频 | 俄罗斯6一9泑女网站 | 在线观看免费视频播放视频 | 在线观看国产亚洲 | 久久精品国产在热亚洲 | 狂躁美女BBBBBB视频 | 撕烂衣服扒开胸罩揉爆胸 | 给我免费播放片bd国语 | 国产精品VIDEOS麻豆TUBE | 亚洲精品久久久午夜麻豆 | 老师洗澡让我吃她胸的视频 | 久久国产热视频99rev6 | 亚洲精品久久久久久偷窥 | 美丽的姑娘BD在线观看 | 国产黄a三级三级三级 | 佐山爱巨大肥臀在线 | 亚洲精品午睡沙发系列 | 国产精品女上位好爽在线短片 | 99成人在线视频 | 日韩精品AV一区二区三区 | 国产精品路线1路线2路线 | 亚洲伊人久久一次 | 草久热的视频在线观看 | 嫩小xxxxbbbb| 亚洲AV久久无码高潮喷水 | 日本边添边摸边做边爱边 | 免费国产成人 | 亚洲欧美日韩一级特黄在线 | 丰满的寡妇hd高清在线观看 | 久久兔费黄A级毛片高清 | 另类专区hy777 | 久久99热狠狠色一区二区 | 亚洲国产第一区二区三区 | 久久久精品久久久久三级 | 无套内射无矿码免费看黄 | 在线看片韩国免费人成视频 | 爱很烂qvod | 欧美双拳极限扩张 | 美女在线永久免费网站 | 看 视频一一级毛片 |