我們都知道，飲食在減肥中起著決定性作用，控制好食欲，少吃高熱量食物，可減少脂肪的攝入。所以，在減肥過(guò)程中要了解高熱量食物有哪些，避免過(guò)多攝入。今天，小編介紹7款高熱量食物，減肥MM可要注意了!
1. 肉圓
使用太白粉制成的外皮，加上肥瘦各半的內(nèi)餡，經(jīng)過(guò)先蒸再炸等步驟，可說(shuō)是高淀粉、高脂肪的肥胖集合體，若再淋上甜咸醬汁，得扣掉兩天的點(diǎn)心時(shí)光才能平衡呢!
2. 珍珠丸、貢丸、包餡魚(yú)丸
外層布滿糯米的珍珠丸及包餡魚(yú)丸，中心的內(nèi)餡皆以富含脂肪的絞肉制成，而同樣是丸子類的貢丸，肥瘦比更是高達(dá) 1：3 ，換言之一顆貢丸含有將近 10 克的脂肪。
不過(guò)愛(ài)吃貢丸的人也無(wú)須太擔(dān)心，只要挑選脂肪含量較低、肉質(zhì)較好的產(chǎn)品，還是可以適量享用美味的貢丸。
3. 鍋貼
看著連鎖店內(nèi)滋滋作響的鍋貼，你是不是口水都快流下來(lái)了呢?若是擔(dān)心熱量過(guò)高，可以改選相對(duì)較低卡的水餃，但要避免加入濃湯的湯餃，這些略稠的湯汁可是藏了不少熱量。
4. 小籠包
美味誘人的小籠包為求入口多汁軟嫩，加入了大量剁碎的豬脂肪，遇熱便融化在包中。一口咬下滿嘴油潤(rùn)，令人忍不住捧著臉頰大喊“好幸福”。然而，一顆小籠包足足有 120 大卡，一籠吃完熱量就破千，不知情的人可能還以為小小一個(gè)沒(méi)多少熱量呢。
5. 獅子頭
紅通通的獅子頭其實(shí)就是絞肉丸，捏成圓球狀后會(huì)先炸過(guò)定型，再用高湯燉煮至熟透，雖然乍看之下并不覺(jué)得是高熱量食物，但其實(shí)吸收了諸多油分、軟呼呼的獅子頭，暗地里可是藏了許多脂肪，若是喜歡，建議偶爾吃一次就好!
6. 香腸
夜市里著名的烤香腸，想必大家都不陌生，一條條在烤架上不停旋轉(zhuǎn)，直到熱騰騰的油脂嗶啵作響。平均一條市售香腸足足有 240 大卡，更別提油炸過(guò)后、肥油滿腸的炸香腸，張口咬下的瞬間，就能感覺(jué)到滿嘴油膩、脂肪盡出，是不是超可怕?
想吃香腸的時(shí)候，可以挑選肥肉比例極低、亞硝酸鹽含量較少、無(wú)色素的香腸來(lái)烤，美味又健康。
7. 牛肉餡餅
經(jīng)過(guò)調(diào)味、添加牛油脂肪塊等步驟所制成的內(nèi)餡，是牛肉餡餅的熱量聚集地，由于使用了半煎半炸的方式烹調(diào)，油脂含量相當(dāng)高，只要抽張面紙墊在下方，沒(méi)多久就可以看見(jiàn)一片油漬。雖然外部的油可以靠此方式略為減量，但肉餡可都是看不見(jiàn)的脂肪大軍啊!
飲食對(duì)于瘦身成果的影響是相當(dāng)明顯的，以上給大家介紹的幾款食物，都是日常生活中容易被忽視的高熱量的食品，大家在減肥期間要引起足夠的重視，否則怎么減都不會(huì)瘦噢。
