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　　研究報告指出，長期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪增高含量比例還會少20%！如果你還為胖胖的屁股、突出的腹部煩惱著，請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧！

　　在國際醫界上備受矚目、討論多時的重大疾病“代謝癥候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病?！按x癥候群”是一種統稱，包括：糖尿病、中風、心臟疾病、腦梗塞疾病，這類的疾病共占臺灣10大死因的27.6%，遠超過第1名的癌癥！

　　茶要喝得長長久久，解決中廣與下半身肥胖，似乎是人心所向，同時在維系健康的水平上，也有其必要性！日前發表的“長期飲茶對身體脂肪含量比例與分布的影響”就為許多苦于擺脫腰腹贅肉的人，指出了一線曙光。研究中指出，茶葉萃取物可能會加強熱能產生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性等功用，因而會影響人體內的脂肪量。

　　研究結果顯示，有長期飲茶習慣的人（每周至少喝茶1次達半年以上時間），身體脂肪含量的增高比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。而且隨著喝茶習慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分別下降達30%及5%。所以，如果你還沒養成喝茶習慣，現在馬上開始吧！沒事，多喝茶！

　　“我又不想減肥，還需要多喝茶嗎？”那是當然的啰！一般人都知道茶里面的兒茶素具抗氧化作用，可增高人體免疫力、防止哮喘及支氣管炎，但你知道茶里面的氟化物，還能預防蛀牙嗎？因為茶可以維持口中的正常菌數，所以能改善口臭預防牙周病及扁桃腺炎，同時兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性，預防胃炎及骨質增生。

　　如果你的家人有心血管疾病者，也別錯過茶這個好東西！因為有許多的研究已證實，長期飲用茶葉中所含有的數以千計的化學成份，可能影響風濕病、癌癥、腦中風、血脂異常及其它疾病的罹病率。肥胖引起的健康疾病相當廣泛，而且可能還在持續增加當中。看了那么多喝茶的好處，你是不是也該來杯茶了？

　　記得，除了將喝茶視為生活中的一部份外，最重要的是繼續保持這個好習慣！

（實習編輯：王偉朋）

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