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　　下面教你自制不反彈的健康飲食減肥茶，快看看吧。

　　減肥茶的材料：

　　1、紅棗10顆

　　2、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道)

　　3、山楂10克(大約8-10片)

　　4、枸杞子15-20顆

　　5、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)

　　6、檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮(10克)代替

　　7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)

　　作法：

　　1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　2、然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。

　　喝法：

　　初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以后可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。

　　第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。

　　最好是空腹時飲用。在飯后喝也可以的。

　　如果湯很濃,可以加水稀釋喝,也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝,一般喝一個月就可以了，沒有必要老是熬，也很麻煩的，停了以后只要注意飲食調節好就不會反彈的。

（實習編輯：王穎菲）

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