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         自己做減肥茶，7天瘦4斤！市面上的減肥茶很多，個個都 吹得天花亂墜，但是這些減肥茶大多都有副作用，一停止喝了就 容易反彈，有依賴性，價格 也 貴。其實自己也 可以做出具有很好減肥效果的減肥茶的，簡單也 實惠。可以 飯前喝，減少進食量，可以飯后喝，去油促消化。 　　

1。 決明子：在超市或者 藥店都看一買到，也 便宜，幾塊錢就 一大袋了。決明子可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。同時不要 太貪心，一次泡太多決明子，腸胃不好的人容易拉肚子，決明子的排油效果是很厲害的。 　

　2。 紅茶包用開水沖，水稍涼加檸檬，檸檬切片或者檸檬干，最好挑那種皮少的檸檬干，沒有那么 苦。不過喝檸檬茶比較刮油的，腸胃不好的最好加多點水，要不 太 刺激，可以加蜂蜜調口味！ 　　

3。 綠茶，屬涼性，可以消脂消食，綠茶不但有減肥作用，也有抗癌作用，茶多酚的作用，不說大家也 知道，為了 效果好一點，可以 稍微泡濃一點，建議早上下午喝綠茶，晚上不要喝，因為晚上喝容易影響睡眠，飯后吃效果最好！

4。 薏仁泡水。薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品，在 臺灣受到很多 女明星的追捧，是人氣減肥美白食品啊 　　

5。 玫瑰花茶：瑰花茶玫瑰花茶性質溫和，可以助消化、消脂肪，因而可減肥最適合因內分泌紊亂而肥胖的mm，有豐胸調經之效；還可潤腸通便。是美容養顏瘦身的佳品。

6。 苦丁茶：苦丁茶常被稱作“美容茶”和“減肥茶，但是苦丁茶其實并不苦，苦丁性偏涼，《本草綱目》中記載：苦丁茶“止渴明目，消炎利便、通腸”。 苦丁茶有降血壓、血脂、減肥抗癌、抗衰老等功效。 　　

（實習編輯：姜文苑）

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