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　　每天嚷嚷著減肥的女性，越來越多了，女人們湊在一起，聊的最多的話題中，減肥向來都不缺席，可是這么大減肥的群體，真正瘦下來的沒有幾個(gè)，為什么你的減肥總是失敗，為什么瘦身成功后總會反彈?其中10個(gè)肥胖借口阻擋了無數(shù)女人的成功減肥路，現(xiàn)在就來讓我們看看這十個(gè)要命的借口吧。

　　肥胖借口1.這個(gè)方法不太適合我

　　相信很多女性朋友在減肥之初，都會找到好多減肥方法，然后在不做研究的情況下，便挑選出一種減肥方法來使用，幾天后發(fā)現(xiàn)沒有太大的減肥效果，體重不但沒有減下來，還可能有點(diǎn)增重的跡象，于是就下定斷，“唔，貌似這個(gè)方法不是很適合我呢。”于是開始新的減肥方法，然后接著還會出現(xiàn)同樣的問題。多次的減肥方法下來，很多人總會一直得出這樣的結(jié)論：這些減肥方法對于我的體質(zhì)來說，真的不適合我，所有的過錯(cuò)都是減肥方法的錯(cuò)，與自己似乎沒有關(guān)系。

　　小編建議：當(dāng)我們嘗試一個(gè)新方法的最開初，一般都會很起勁，感覺自己一定能堅(jiān)持下去，但慢慢地開始融入自己的想法，嘗試將這個(gè)方法變得符合自己的生活，此時(shí)，你的減肥決心已經(jīng)沒有最開始的時(shí)候那么大了，而你也開始不斷為自己的肥胖找借口，也就是說，在實(shí)施減肥方法之前，它的一些原理和規(guī)則已經(jīng)被我們不知不覺間改變了，而這些被改變了的或許正正是整個(gè)方法的核心，所以才會不起作用。小編建議大家在嘗試減肥方法之前，一定要先找到自己肥胖的原因，對癥治療肥胖，只有這樣，你的減肥才會事半功倍。

　　肥胖借口2：太忙了，沒時(shí)間去減肥

　　現(xiàn)在女性的生活真的是非常忙碌，有時(shí)候甚至是日夜顛倒，飲食也開始變得沒有規(guī)律，這樣的飲食作息習(xí)慣會讓體重波動得很厲害，不要是減肥了，對健康的影響也很嚴(yán)重，有些人晚上要么吃宵夜，要么很晚才吃飯，攝入的食物熱量又比較高，太忙而沒有時(shí)間做運(yùn)動，這當(dāng)然沒法真正瘦下來了!

　　小編建議：這種類型的肥胖關(guān)鍵的是要改變?nèi)粘Ｉ睿綍r(shí)多走路，多給自己創(chuàng)造運(yùn)動的機(jī)會，工作期間可以多起來走動，選擇爬樓梯，這么簡單的習(xí)慣也無妨，增加熱量消耗的機(jī)會;同時(shí)，飲食方面，保持均衡的營養(yǎng)攝入……別因?yàn)樘Χo自己不減肥的理由，減肥是有很多方法的!

　　肥胖借口3.總是吃米飯所以才會長胖

　　其實(shí)人們每天的生活中，碳水化合物是最大的能量源，無論是米飯，面包和面食，是人們每天身體不能缺少的營養(yǎng)素，但是攝入量一定要適當(dāng)，如果攝入過多，就會超出每天的需求量，很容易轉(zhuǎn)化成脂肪，積聚在體內(nèi)。

　　小編建議：其實(shí)并沒有哪種食物或哪種營養(yǎng)素，是造成肥胖的絕對因素，也并不是說任何一種減肥食品都是絕對健康，吃多少都沒有問題。無論怎樣，飲食一定要適量，只要捕過量，適當(dāng)?shù)姆至繒屇愕纳眢w更健康。

　　肥胖借口4.發(fā)胖是內(nèi)分泌失調(diào)造成的

　　如果女性內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是生理周期時(shí)荷爾蒙的影響，體重確實(shí)是會出現(xiàn)波動的，但是這并不是導(dǎo)致你一直胖下去的借口!

　　小編建議：不要再將這個(gè)作為自己的身材走形的借口了，就算是它會讓你的體重有所波動，但是如果你想辦法，也不是不能瘦下來的，內(nèi)分泌失調(diào)會造成人體水腫，只要飲食均衡有規(guī)律，運(yùn)動也適量，一旦過了生理期，好身材一定會重新瘦回來。

　　肥胖借口5.代謝不好導(dǎo)致的肥胖

　　社會上總有兩種人是讓人很無奈的，一種吃什么都不會長胖，一種是喝點(diǎn)兒水都能發(fā)胖，為什么會有這樣兩種類型呢?原因就是代謝能力，如果平日運(yùn)動不足，肌肉量太少，新陳代謝的能力就會變得非常低，一旦攝入一些熱量比較高的食物，很容易轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在身上。

　　小編建議：要想改變發(fā)胖不止的宿命，那就需要從飲食和運(yùn)動上著手，要想持續(xù)瘦身，這兩點(diǎn)缺一不可。

　　肥胖借口6.吃些減肥產(chǎn)品就可以瘦了

　　或許的確是有些人靠吃減肥產(chǎn)品瘦下來的，但是這些人工合成的減肥產(chǎn)品是否真的有利于身體健康，這還真不好保證。

　　小編建議：與其吃各種不知道會給你帶來什么副作用的減肥藥，倒不如靠正常的飲食來代替，就算不能讓你瘦下來，但是絕不會傷害你的社體，而且從天然的食物中，攝入天然的營養(yǎng)素，這樣練就出來的易瘦體質(zhì)才是最有保障!

　　肥胖借口7.肥胖是遺傳的，我沒辦法

　　的確有研究表明，如果媽媽比較胖，生出來的孩子也有肥胖的傾向。但是這種現(xiàn)象并不能就此說明肥胖是遺傳的，更多的是從出生之后一點(diǎn)一點(diǎn)形成的飲食生活所決定的。

　　小編建議：如果父母比較胖，可能就是因?yàn)轲B(yǎng)成了易胖的飲食習(xí)慣，而這些習(xí)慣也會對孩子帶來影響，慢慢地，孩子也養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，如果一直不改變，最終也會形成肥胖的身材了。所以，如果你還沉浸在遺傳的觀點(diǎn)中，只能說明你始終還未意識到自己的肥胖的真正原因，趕緊改變觀點(diǎn)，從根源上解決自己的肥胖問題吧。

　　肥胖借口8.骨架太大了

　　這或許是很多人一直推卸自己肥胖的借口，身體的骨架大所以看著比較胖……別把肥胖推到骨架身上了!肥胖和骨架是沒有太大關(guān)系的，就算骨架很大，如果如果肌肉量分布平均，多余的脂肪不是很多，也是能擁有緊實(shí)纖瘦的身材的!

　　小編建議：不要再為自己的肥胖找借口了，想瘦就不能有借口，只要你想擁有好身材，那就該盡最大的努力去實(shí)現(xiàn)。

　　肥胖借口9.沒有很胖，只是水腫而已啦

　　生理周期的時(shí)候，女性的確容易出現(xiàn)水腫，工作久坐時(shí)也會出慢性水腫，這也就是人們經(jīng)常說的虛胖啦!如果你一直放任自己水腫的情況不管，甚至對其置之不理，體內(nèi)多余的廢物、骨膠原、脂肪就會層層堆積成橘皮組織，讓身材肥胖化。也就說，虛胖也很有可能會變成真正的肥胖。

　　小編建議：當(dāng)意識到自己是水腫導(dǎo)致的虛胖時(shí)，趕緊想辦法根除吧，喝點(diǎn)兒減肥茶，多做些按摩或拉伸的動作，減輕水腫癥狀，避免變成真正的肥胖!

　　肥胖借口10.加班熬夜不礙事

　　也許很多都市女性都會有加班熬夜的情況出現(xiàn)，當(dāng)人們在熬夜的時(shí)候，具有控制食欲作用的瘦素就會錯(cuò)過了最佳分泌時(shí)機(jī)，與此同時(shí)，令食欲增大的激素就會大量分泌，讓你不自覺地吃起夜宵來，就算你能抵擋住食欲的誘惑，這種勉強(qiáng)自己的情緒也會化成壓力。

　　小編建議：在非必要的情況下，盡量不要熬夜，早點(diǎn)睡覺休息，讓壓力在睡眠中紓解掉，既能讓平衡身體的內(nèi)分泌，還能讓人更健康，有什么工作是比自己的生命和健康還重要的呢?

　　十個(gè)肥胖借口，有沒有哪個(gè)或哪幾個(gè)是你經(jīng)常使用的呢?如果你想成功瘦身，千萬不要在為自己的肥胖找借口啦!享瘦不需要理由，肥胖也沒有借口，只要你現(xiàn)在還肥胖，只要你減肥沒有成功，很大一部分原因是你的減肥意志不堅(jiān)定，是你的減肥信心不強(qiáng)烈，趕緊找到自己肥胖的根源吧，拋棄那些所有讓你心安理得的肥胖借口，堅(jiān)持瘦下去吧!

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