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　　減肥塑形內衣標榜著能讓女性在不節食、不運動的情況下塑造出曼妙婀娜的身姿，但大家又是否知道這種減肥內衣將一堆肥肉“趕”走的同時，其實也會給我們的健康帶來隱患。研究發現，長期穿著塑身衣會對人體造成諸多負面影響，引發婦科病、不孕、缺氧等潛在的危險。

　　危害1、引發婦科疾病

　　醫學專家通過研究發現，60%的婦科病與穿著瘦身衣有關。

　　馮力民教授認為，之所以會引起婦科疾病，是因為緊身內褲使陰部的分泌物聚積，在濕悶環境中無法散發，刺激外陰引起外陰炎。而且瘦身衣太緊，會使大腿部皮膚磨損引起皮炎及細菌繁殖，逆行感染又會誘發陰道炎、盆腔炎、尿道感染等。

　　此外，穿瘦身衣還會直接影響血液循環系統，對于未生育過的女性，盆腔血液循環不好，會造成盆腔淤血和子宮發育不良等疾病。如果月經期間穿塑身內衣，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。

　　危害2、直接壓迫內臟

　　瘦身衣是將整個腹部緊緊的包裹住，讓此處長時間處于緊繃的狀態，使得我們身體的內臟與神經系統長時間也在這樣緊張的狀態下，不僅嚴重影響了腸胃的蠕動，更是減弱消化系統的作用，讓人體很容易產生便秘，從而出現臉上長斑的現象。

　　危害3、激素分泌減少

　　緊繃的塑身內衣通過與腹部皮膚緊密擠壓而一定程度上間接壓迫卵巢，影響激素分泌量。 雌激素分泌減少會對機體產生一系列生理、心理改變和身體不適感，如情緒不穩定、失眠盜汗，還會導致月經紊亂，性欲和性生活質量下降，影響生育功能，嚴重者 可誘發心血管系統病變。孕激素分泌不足則會影響生育功能。子宮長期被壓迫會使其移位，異常的子宮位置會導致不孕不育。

　　危害4、利于乳房發育

　　穿瘦身內衣直接影響血液循環系統，如束胸使乳房的血液循環不充分，壓迫乳房，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這尤其對青春期發育階段的少女影響更大，會直接影響乳房發育。

　　危害5、有礙皮膚呼吸

　　瘦身內衣緊貼在身上，使皮膚不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及時揮發造成毛孔阻塞，局部皮膚會出現紅腫，引起毛囊炎，還易導致皮膚粗糙。緊身的瘦身衣，讓皮膚無法自由呼吸，容易引發微循環障礙，使皮膚失去彈性，影響應有的潤澤。

　　危害6、產生缺氧反應

　　長時間的束縛胸部，會直接影響到人們的呼吸，因為這樣會讓你的胸部不能得到充分的擴張，肺部循環受到影響，當人體吸入的空氣減少后，就會妨礙整個人體的供氧。從而出現大腦缺氧，呼吸急促。

　　了解了這些瘦身衣的副作用后，我們應該選擇正確的減肥方法，接下來，減肥網小編介紹幾個健康的減肥方法，具體如下：

　　1、降低熱量的攝取

　　營養學家認為，無論你控制什么--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果

　　常見的高熱量食物

　　一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

　　2、每天吃五六小餐，而不是每天吃三大餐。

　　南非的一個研究發現：如果人們在午餐之前吃點小點心，午餐的時候攝入的熱量比平時少30%。而且，少吃多餐，雖然攝入的卡路里一樣多，但是這樣身體分泌的胰島素會比較少，保持穩定的血糖濃度，能減少饑餓感。

　　3、每天走路45分鐘。

　　我們建議每天走路45分鐘而不是半個小時是因為對于那些習慣久坐的人來說，每天走路半個小時剛好能防止體重增加，而對于想減肥的人來說，就要每天走三英里多燃燒300卡路里才能達到效果。

　　4、少吃精細的白色食物。

　　少吃白面包、白面條等碳水化合物，多吃粗糧糙米。哈佛大學對74000名婦女的調查發現：每天堅持吃兩份全麥食物的人體重增加的機率比習慣吃白面包等精細食物的人降低了49%。

　　5、一天喝2杯低脂酸奶。

　　每天喝2杯低脂酸奶。因為酸奶中含有大量的鈣質，對加快脂肪燃燒有很大的作用。另外，酸奶能幫助你加快腸胃的蠕動，是緩解便秘、排毒減肥的最佳飲品選擇。

　　6、喝大量的水。

　　每天都要喝大量的水，可以達到12-16杯的份量。另外，茶飲和不加糖的黑咖啡也要經常飲用，這樣能幫助你加快減肥的速度，是非常有效的減肥方法之一。另外，要避免喝一些高熱量的飲品，這樣會導致攝入的熱量過多。

　　7、平時要少坐多動。

　　不想攝入的能量變成脂肪堆積起來，就要更加積極地把它消滅掉。除了每天堅持的運動之外，少坐多動也是一個快速減肥的秘方。平時少坐電梯多走樓梯、少坐公交多走路、飯后經常散散步等等都是能加快脂肪燃燒的好方法。

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