提到減肥，愛美女性都不陌生，甚至是骨感的美女也成天嚷嚷著要瘦身。然而，減肥方法試了一大堆，能夠成功瘦下來的沒有幾個。是什么原因讓身體的脂肪老甩不掉呢？也許你是走入了瘦身誤區(qū)，以下的7個減肥大敵，你占有其中的一條或多條，就別想輕易苗條下來。
1、愛吃甜食、零食
美味的甜食、精致的零食幾乎是每個女性的愛好。雖然肚子不餓，一看到零食，還是會面不改色地大吃、狂吃一通。
要知道甜食里的糖分，比主食中的復(fù)合糖質(zhì)消化得更快，剛吃飽不久饑餓感很快就會又出現(xiàn)，又要吃東西啦。而且，若是血液中的血糖增加過快，會使制造脂肪的胰島素大量增加，體內(nèi)的脂肪當(dāng)然會與日俱增啦。零食也跟甜食一樣有著非常高的熱量，一袋薯條的熱量就幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量哦。
要是不想在甜食和零食的不斷誘惑中一天天發(fā)福，要隨時提醒自己，一袋小小的零食就足以讓你忍饑挨餓的效果毀于一旦。
2、愛吃水果
你也許會感到奇怪，水果可是很好的減肥食品，而且還為人體提供維生素和礦物質(zhì)，能夠起到養(yǎng)生美容的功效，多吃水果怎么反而會發(fā)胖呢？
其實，水果和甜食一樣有著許多單糖，吃得多了當(dāng)然會囤積脂肪啦。要知道一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，所以不管是可口的蘋果還是美味的橙子，每天最多只能吃兩個哦。
3、吃飯狼吞虎咽
快節(jié)奏的生活、繁忙的工作，讓許多女性一改細嚼慢咽的習(xí)慣，變得狼吞虎咽起來。然而，大腦傳達“吃飽”的指令，要在開始吃飯后的20到30分鐘才會發(fā)出。要是吃得太快，會在不知不覺中吃得太多，長此以往想不發(fā)胖都難哦。
4、突擊性減肥
許多愛美女性，都會狠狠地發(fā)誓要減肥，節(jié)食、拼命運動或是大吃減肥藥，可是，剛有一點成效的時候，就再也忍受不了減肥的痛苦，放棄減肥計劃?；蚴窃诿朗钞?dāng)前，先把減肥的事放幾天，過幾天再狠狠地補回來。
如此反復(fù)的結(jié)果是忽胖忽瘦，初看是以為變苗條了，其實體內(nèi)的脂肪在不斷增加，陷入了“隱性肥胖”當(dāng)中。這是因為，在減重時，脂肪會隨著肌肉一起減少；但在體重反彈時，增加的就只有脂肪，而肌肉是不會增加了。因此，突擊性的反復(fù)減肥，可是愛美的肥姐胖妹們的大敵。
5、不可改變的生理周期
女性在月經(jīng)期前都會有不同程度的煩躁不安、奢睡奢吃等經(jīng)前綜合癥。有的人就放任自己的情緒，吃入大量高熱量食物，疲倦而不去運動，使熱量攝入遠遠大于支出，脂肪增長。
其實，只要利用得當(dāng)，生理期不僅不會致胖，還能夠幫助減肥，愛美女性要學(xué)會節(jié)制自己。
6、吃掉“煩惱”
情感或工作的壓力無處排解時，許多人很容易拿食物來發(fā)泄，尤其是吃油膩香甜的食物，似乎會從這些食物中得到強烈的安慰和滿足感。然而，為了你的身材和美麗，可千萬別把煩惱當(dāng)作暴飲暴食的借口，否則，等到脂肪膨脹起來時，就后悔莫及了。
7、運動不足
冬天寒冷，新陳代謝也跟著緩慢起來，而且這個季節(jié)人的胃口特別好，要是因為怕冷而懶得運動，交感神經(jīng)將變得更遲鈍，對能量的消耗也會衰退，體內(nèi)多余的能量就只能轉(zhuǎn)變?yōu)橹径诜e起來咯。
想要減肥成功，首先要避開減肥瘦身誤區(qū)，然后找到適合自己的減肥方法，這樣才能快速瘦出來！
