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　　打造小V臉第一步：5種瘦臉食物

　　各位MM要想成功瘦臉，在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。現在小編就介紹大家5類小臉食物，以后要多吃哦!
　　1.菠菜：
　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
　　2.豆苗：
　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
　　3.冬瓜玉米湯：
　　因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。
　　4.胡蘿卜：
　　相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容喔!
　　5.堅果：
　　充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

　　打造小V臉第二步：8個超效瘦臉動作

　　想變瓜子臉，可不能懶，要多做做表情，多動動手，減少脂肪贅肉。小編隆重介紹你們8個超效的瘦臉動作，邊做邊瘦哦!
　　1.將中指及無名指并攏，由鼻側輕滑過顴骨，然后停在耳際，重復動作6次。
　　2.接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重復動作6次。
　　3.由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然后停在耳際，重復動作3次。
　　4.頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復動作3次。
　　5.以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重復動作5次。
　　6.接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重復5次。
　　7.以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重復動作5次 8雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重復3次。

　　打造小V臉第三步：3分鐘小臉按摩操

　　按摩臉部能促進臉部的血液循環，減少臉部脂肪堆積并去除水腫。打造小V臉可不能少了臉部的按摩操。小編有法寶，就是這3分鐘小臉按摩操，按摩一下，臉瘦一點，人機靈一點哦!
　　Step1
　　雙手握拳，大拇指伸直，拳頭的食指置于下巴處，食指呈鉤狀(如圖所示)。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指為支點，用食指滑動下巴，重復3次。
　　Step2
　　下巴是瘦臉最關鍵的位置。四指彎曲，食指按住下巴，然后用拇指從耳朵底部向下巴下拉，重復動作3次。
　　Step3
　　四指彎曲，食指置于顴骨下面，兩只拇指分別放在耳朵側邊，食指往耳朵方向滑動，重復3次。
　　Step4
　　四指彎曲，兩只拇指分別按在眼睛兩邊，食指置于眼睛下方，沿著眼睛下方向耳朵方向滑動，重復3次。

　　3分鐘小臉按摩操
　　Step5
　　四指彎曲，兩只拇指分別按在兩邊的太陽穴上，然后食指從額頭中心向外移動，動作重復3次。
　　Step6
　　兩只手的拇指和食指對捏臉頰上的肉，食指固定位置，用拇指往上捏臉頰，重復5次。
　　Step7
　　手指彎曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用彎曲的四指按住臉頰往下巴方向推動，持續30秒即可。
　　Step8
　　張開雙手，除手指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，然后雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重復3次。
　　按照以上的瘦臉三部曲來做，讓你徹底擺脫大餅臉，瘦出精致小臉！

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