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　　人的臉是非常的重要的，許多事情都需要靠一張臉，臉壞了，甚至還會(huì)影響到運(yùn)勢(shì)，所以要減肥的朋友們往往都不敢隨意瘦臉，因?yàn)榉椒ㄈ绻坏卯?dāng)，很有可能讓自己變得面黃肌瘦。那么，究竟怎么樣才能健康又快速地瘦出巴掌臉呢？只要你會(huì)吃以下這幾種食物就行了！

　　1、蘋果西洋芹沙拉
　　材料：蘋果三個(gè)，西洋芹一把，沙拉醬
　　做法：將上述的材料洗干凈后切成塊狀，然后拌上沙拉醬，清脆口感，美味又健康。
　　功效：大家都知道，蘋果是能減肥的，飯后一個(gè)蘋果是很多減肥瘦身MM的減肥食譜。
　　是的，而這樣的水果沙拉口感更加的美味，而且還很健康呢。
　　2、蜂蜜胡蘿卜汁
　　材料：胡蘿卜半條，半杯水，一勺蜂蜜
　　做法：將胡蘿卜榨成汁后加入半杯水和蜂蜜，充分的攪拌均勻就可以喝了。
　　功效：新鮮胡蘿卜和蜂蜜搭配飲用，會(huì)促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防便秘。
　　不僅可以幫助瘦臉蛋，還能瘦身。

　　3、菠菜
　　菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，菠菜的含鐵量也是非常的高的。
　　不僅有強(qiáng)效的美白作用，還能吃出巴掌臉呢。
　　但是要注意烹飪方式，最好是炒著吃。
　　因?yàn)椴げ说臓I(yíng)養(yǎng)很容易流失掉。
　　4、西洋芹
　　西洋芹富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素，可以強(qiáng)化咀嚼效果，促進(jìn)口腔活動(dòng)，是非常贊的一種瘦臉健康食物哦。
　　5、柿子干
　　柿子干非常的口渴，可以當(dāng)做零食來吃，就用柿子干來代替薯?xiàng)l等熱量高的零食吧。
　　不用擔(dān)心吃柿子干會(huì)發(fā)胖，因?yàn)槭磷痈捎袠O好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)，會(huì)讓你越吃臉越小。

　　6、冬瓜
　　經(jīng)常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦！
　　持續(xù)吃一至兩個(gè)月，效果就會(huì)慢慢顯效啦！
　　另外，冬瓜熬湯可以達(dá)到更加理想的瘦臉功效。
　　7、檸檬
　　人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水。
　　檸檬本身就是非常好的減肥食材。
　　它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)減肥十分有益。
　　而每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊致、有彈性。
　　皮膚緊致了，臉型自然就小下來，可以說是最好、最簡(jiǎn)單的瘦臉方法。

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