讓胸部瘋長(zhǎng)的妙招 你都get了嗎？
分類(lèi): 瘦手臂
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 04-02
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豐胸一定要花大價(jià)錢(qián)嗎？其實(shí)只要利用日常的食材+運(yùn)動(dòng)就照樣能讓你的胸部漲不停。下面，小編為你推薦的8大豐胸必殺技，就可以讓你胸前“波濤洶涌”，更顯風(fēng)情、嫵媚。
1、抓住生理期豐胸
豐胸方法：從月經(jīng)來(lái)的第1天和第3天是最佳的豐胸時(shí)期，這幾天多做豐胸操，多吃豐胸食品可以有效的刺激乳房變豐滿(mǎn)。
美胸效果：這3天是卵巢動(dòng)情激素分泌兩最大的時(shí)期，而卵巢動(dòng)情激素對(duì)胸部豐滿(mǎn)度有著重要的影響。多吃富含維生素E、維生素B和蛋白質(zhì)的食品，可以乳房囤積更多的脂肪。
2、喝參花燉瘦肉湯
豐胸方法：將瘦肉切成塊，放入鍋中，加入10克黨參，20克北芪以及5克的紫河粉煨湯。
美胸效果：參花燉瘦肉含有雌激素合成分泌所不可缺少的蛋白質(zhì)和B族維生素。其中的維生素B1、B2，還能有效促進(jìn)體內(nèi)黃體細(xì)胞的增大，刺激乳房的發(fā)育。
3、吃芝麻卷心菜
豐胸方法：芝麻100克用慢火炒，炒到芝麻香時(shí)出鍋，等涼后壓碎。卷心菜切段，放入鍋中炒后起鍋，撒上芝麻屑拌勻即可。
美胸效果：卷心菜含有豐富的維生素E，能夠促進(jìn)卵巢的發(fā)育，增加雌激素的分泌涼，刺激乳房的發(fā)育。
同時(shí)芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和維生素E，還含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等。因而芝麻卷心菜上好的豐胸食品。4、吃青木瓜豐胸
豐胸方法：用青木瓜加上紅皮花生煨骨頭湯。
美胸效果：青木瓜的豐胸原理源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，自古起就是女性豐胸的最佳食品。其豐富的木瓜酵素和維生素A能有效刺激女性荷爾蒙分泌，幫助豐胸美胸。
女性必備增大胸部的瑜伽動(dòng)作
一、山式豐胸瑜伽
身體站直，上身下彎，雙手在雙腳后放十指相扣，形成一個(gè)山的姿勢(shì)。之后向前方挺胸，頭部向后方仰，保持這個(gè)姿勢(shì)，有規(guī)律地均勻呼吸，并保持3秒鐘。膝蓋微微彎曲，使胸部向前挺，盡量用臉去觸碰膝蓋。
小提示：此瑜伽動(dòng)作可增強(qiáng)胸部血液循環(huán)，促進(jìn)胸部氣血充足，從而刺激胸部增長(zhǎng)，從而達(dá)到豐胸目的。在進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作時(shí)要特別小心，注意動(dòng)作要緩慢，避免造成腿部筋骨拉傷。
二、左右合十豐胸瑜伽
站姿，挺胸抬頭，腰背挺直，之后雙手于胸部合掌，做合十動(dòng)作，手肘要抬至胸口的位置，均勻地呼吸。合十的手掌盡量向身體內(nèi)側(cè)擠壓，在擠壓的過(guò)程中向左側(cè)微移。保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘，恢復(fù)到初始姿勢(shì)，稍休息片刻后重復(fù)進(jìn)行這一動(dòng)作，合十的雙手轉(zhuǎn)向另一側(cè)。
小提示：看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，其豐胸效果是很驚人的。通過(guò)擠壓胸部來(lái)刺激乳腺發(fā)育，使胸部二次生長(zhǎng)變大，最終達(dá)到豐胸的目的。在練習(xí)這一動(dòng)作時(shí)需要注意的是，手掌在向身體內(nèi)側(cè)擠壓時(shí)保證合適的力度，雙手與胸部保持平行姿勢(shì)。三、蛇式變化式豐胸瑜伽
俯臥在瑜伽墊上，膝蓋彎曲跪在地板上，上身和手臂貼在地面上，之后用雙手支撐地面，并使臀部慢慢抬起，同時(shí)眼神看向前方。保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘后恢復(fù)到初始姿勢(shì)，再重復(fù)練習(xí)。
小提示：這個(gè)蛇式動(dòng)作看上去對(duì)豐胸起不了太大作用，但實(shí)則很多MM都通過(guò)練習(xí)這一動(dòng)作使小胸變大。這一動(dòng)作可鍛煉胸部肌肉，可以調(diào)整因久坐造成的脊椎傾斜，讓背部線條更漂亮，同時(shí)改善含胸的不良姿勢(shì)，堅(jiān)持練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，胸部會(huì)越來(lái)越挺拔。
胸部小常識(shí)：通過(guò)練習(xí)瑜伽豐胸動(dòng)作可塑造豐滿(mǎn)挺拔的美胸，但一定要在最佳的年齡里塑造。女性12歲進(jìn)入青春期，乳房開(kāi)始進(jìn)入發(fā)育階段，16歲月乳房基本定型，而25歲之后就難以再增長(zhǎng)了。
四、眼鏡蛇式瑜伽
做法：俯臥，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側(cè)地面。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上后方卷起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重復(fù)練習(xí)兩組。
胸部小不是你的錯(cuò)，明知道小還不努力讓它變大就是你的不對(duì)了，上面小編給大家介紹的8種增大胸部的方法希望大家可以好好看下。
