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手臂粗是什么原因？不同的體質和生活方式導致手臂粗的因素自然不同，想要有效科學地減去手臂上的贅肉，第一件事情就應該是搞清影響手臂粗細的因素，這是至關重要的。只有找到原因才能對癥下藥。

一、手臂粗的6大因素

1.基因遺傳

手臂的粗細主要決定因素還是受基因控制，而且現在也有研究證明，人體確實存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也很可能是基因遺傳導致的。

2.常搬重物

有些女性如果經常搬重物，比如抱小孩，做農活或家務活，手臂因用力過度，日子久了手臂會長出健碩粗壯的肌肉塊。

3.上肢淋巴循環差

如果上肢淋巴循環不通暢，水分滯留在上手臂，形成水腫。再加上血液循環不良，新城代謝緩慢，手臂自然就容易長肥肉。

4.血液循環受阻

如果免疫力不斷降低，血液循環就會受阻，上身的新陳代謝能力變差，手臂出現浮腫就是正常的現象，所以手臂會看起來粗。對于這種情況引起的手臂粗，想要減肥，最好的方式就是提高免疫力，促進血液循環!

5.水腫

有些人是易水腫體質，如果水分代謝異常，全身都會顯得浮腫，自然手臂也會變粗。

6.手臂粗或是坐姿不當

生活中如果經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處于松弛狀態，久而久之這個部位的脂肪就會增多，形成難看的拜拜肉。

二、瘦手臂的方法

1.手臂內外畫圓

用手臂畫圓的方法很簡單，首先把雙手向前伸直，然后轉動雙臂向外畫圓20次，接著再向內畫圓20次，注意畫圓時圓圈形狀不用畫得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。

2.俯臥撐坐

首先在地上趴下，兩手撐著地面，雙手與肩同寬，手指朝向身體的外側，整個身體的狀態就類似于做俯臥撐時的狀態。

接下來兩手手肘彎曲，同時將身體中心移向右邊，整個身體向右傾斜。然后把身體的中心移回中間，再往左，重復以上動作。每次保持這樣持續左右運動5分鐘，很快就會發現手臂上的肉肉少了很多了哦。

手臂粗是什么原因？你可以根據你的實際情況進行分析，找對瘦手臂的方法。

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