想要瘦腿，不僅要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還能通過(guò)飲食來(lái)瘦腿哦！下面跟大家推薦8款瘦腿水果，營(yíng)養(yǎng)又瘦身，教你吃出性感小細(xì)腿來(lái)。
奇異果
奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，可以避免脂肪堆積，其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。
番茄
番茄可以去除腿部疲勞，它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營(yíng)養(yǎng)，做成沙拉或果汁吃也可以。
西瓜
增強(qiáng)你的消化、帶給你清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對(duì)膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
香蕉
香焦含有高營(yíng)養(yǎng)卡路里，其實(shí)也可以當(dāng)正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。
蘋果
蘋果的鈣量比一般的水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉身體多余的熱量。那么水溶性纖維質(zhì)的果膠，可解決便秘，清腸胃之后，下半身便會(huì)輕松不少。
木瓜
吃了油膩食物，又老是坐著不動(dòng)，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實(shí)有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，既可以凈化體質(zhì)又能美化肌膚。
葡萄柚
葡萄含有獨(dú)特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，而且卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機(jī)會(huì)擁有美腿。
草莓
富含維他命C，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量?？茖W(xué)研究業(yè)已證實(shí)，維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
