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　　母親節(jié)又到了！在這個炎炎夏日的怎么樣讓我們親愛的媽媽過一個舒舒服服的節(jié)日呢？難道你還在為母親選禮物而煩惱？小編認為可以為我們的媽媽做上道菜，即表明了我們的心意還能讓我們媽媽好好休息一天！那就讓中國減肥網(wǎng)的小編為您送上媽媽的減肥食譜吧！

　　西瓜泥杏仁冰沙飲

　　所需材料： 一個小西瓜；二分之一杯不加糖的杏仁奶；薄荷葉少許

　　制作方法：

　　將西瓜切成一小塊一小塊的，然后在冰箱里冷凍（不是冷藏哦）上一晚。當西瓜完全凍結之后，用攪拌機將凍好的西瓜塊和杏仁奶完全混合。再將混合好的西瓜泥杏仁冰沙倒入漂亮的玻璃杯子中，你可以用薄荷葉再稍微裝點一下。然后慢慢享受著清涼養(yǎng)顏又排毒的飲品吧！

　　小編tips：這一款減肥食譜是美國知名的健康專家Kimberly Snyder推薦的，西瓜有強大的降溫和保濕效果，以及驚人的清潔與解毒功效。天然美味的水果不僅能讓你的身體保濕，你的皮膚也獲得了必要的補水保濕，反過來讓你有個明亮、干凈和光滑的肌膚。杏仁也是營養(yǎng)豐富的干果之一，含有豐富的維他命E，和ω-3多不飽合脂肪酸，能讓你的皮膚更加豐盈，促進細胞再生。同時，西瓜里豐富的水分能增加飽腹感，對于減肥可是一大佳品喲。大家快點動手試試這個特別容易制作的夏季特飲吧。

　　黑糖香蕉醋的制作方法

　　材料：醋500毫升、香蕉3根、黑糖200-500克。

　　1、首先，將香蕉剝皮，用刀切成塊狀，放入帶蓋的玻璃容器中。

　　2、在香蕉上，根據(jù)自己的口味加入黑糖，可以是塊狀的黑糖，也可以是粉末狀的，粉末狀的黑糖會更容易溶于醋中。

　　3、最后將醋倒進裝有香蕉和黑糖的容器中，蓋緊蓋子，放在冰箱或陰暗處密封保存一個晚上。

　　飲用方法：每天喝1-2杯，用牛奶等配合醋來喝，比例是2:1。

　　進階飲法：

　　1、把香蕉、黑糖和醋都混合后，放到微波爐中稍稍加熱，令香蕉更成熟會更美味。

　　2、如果不太喜歡醋的味道，可以加入3倍的豆奶或豆?jié){，其中富含的肽、皂素和異黃酮能預防更年期的各種癥狀。

　　3、鮮榨的橙汁含有豐富的維生素C，不但減肥還能養(yǎng)顏哦!在黑糖香蕉醋中加入5倍分量的橙汁，讓口味更清新。

　　小編tips：香蕉加醋再加黑糖會是怎么樣的味道呢?酸酸甜甜的黑糖香蕉醋意外地好滋味，同時富含食物纖維與鉀元素，對于想燃燒脂肪的你，是一款很不錯的減肥食物。

　　也許大家都了解過香蕉醋對減肥有很不錯的功效，而黑糖更是讓減肥效果UP的催化劑!別以為黑糖甜甜的，糖分一定很高，是減肥人士需要回避的食物!相反，黑糖中含有的苯基葡萄糖苷，卻具有吸收糖分及抑制其活動的功能。而富含的營養(yǎng)物質更是像潤滑油一樣，是推動脂肪燃燒的催化劑，如鉀、鐵、鈣、鎂和磷等。

　　絲瓜炒蛋

　　原料：絲瓜2根、雞蛋3個。

　　做法：

　　1.絲瓜去皮切滾刀片，如果家里沒有刨子去皮的話，一般賣絲瓜的地方可以幫你去絲瓜皮的。

　　2.鍋中燒水，水開倒入絲瓜焯水，有的飯館是拿油來焯絲瓜的，家里做就沒有必要了。

　　3.倒入絲瓜后，水再次開就可以撈出來了。如果想使顏色保持翠綠的話，要用冷水沖涼一下。

　　4.將雞蛋打入碗中，加鹽，用筷子充分攪打均勻待用。鍋里放油3湯匙燒熱，將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。

　　5.鍋中底油，油微熱放姜末爆香，倒入焯過水的絲瓜，加鹽翻炒。

　　6.大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太長時間，20-30秒也就可以出鍋了。

　　小編tips：絲瓜生產于夏季，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1.維生素C，還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質、瓜氨酸等。能夠充分補充身體所需維生素，同時增加腸胃蠕動，防止便秘，對減肥可是一大佳品。

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