閱讀 :591

　　減肥對于產(chǎn)后的孕婦很是關(guān)鍵，人們都知道產(chǎn)后形體就開始發(fā)生變化，比如說肥胖，難以減下去，好多人都是因為生完小寶寶之后開始逐漸發(fā)胖，但是減下去很難，其實(shí)產(chǎn)后減肥并不難，下面就為大家揭秘產(chǎn)后發(fā)胖的4大原因。

　　揭秘產(chǎn)后發(fā)胖的4大根源

　　一、生活習(xí)慣

　　彎腰、駝背、吃飽一頓后立即坐在椅子上看電視，時間久了，小腹就自然跑了出來!這樣的生活習(xí)慣不好，應(yīng)該時刻提醒自己，可在飯后到公園散步，預(yù)防脂肪的積累!

　　二、產(chǎn)后腹部肌肉松弛

　　從中國中醫(yī)的角度來看，產(chǎn)后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。

　　孕婦在懷胎十月的過程中，腹腔承重不斷增加。肝虛，筋膜變得薄弱。因此，在生下孩子后，肚子會像沒有彈性的橡皮筋，很難恢復(fù)原狀。不僅造成了腹部腫脹，而且子宮、陰道，也會失去原先的韌性和彈性。

　　有些產(chǎn)后孕婦體質(zhì)差，易疲勞，眼睛容易干，怕光，情緒不穩(wěn)定，容易脾氣失控，頭暈，指甲干癟，小腹脹等，這就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中所謂的產(chǎn)后荷爾蒙恢復(fù)過渡期的癥狀。因此，在過渡期過后，就要積極鍛煉身體，才能恢復(fù)肌肉彈性，消除腹部脂肪，成功減肥。

　　三、產(chǎn)后便秘

　　長期便秘，使腸子和胃失去它本身的功能，殘余物的積累，隨著時間的推移，就很容易成為小“腹”婆!這時小肚子通常是腫脹的，需要從內(nèi)部解決。除了日常的鍛煉之外，應(yīng)該增加腸蠕動，可通過多吃蔬菜、水果和酸奶的方法!

　　四、本身體質(zhì)問題

　　1、濕水型肥胖

　　體質(zhì)和水的代謝有關(guān)，你可以嘗試拍拍自己的肚臍小腹，看看是否有熱潮拍打肚子的聲音，如果有，而且通常下半身特別容易腫的，就是屬于體濕型肥胖。這種體質(zhì)不能正確地消除內(nèi)部的水分，身體無法完全代謝身體的廢水，時間長了，很容易使身體變得冷空，循環(huán)功能損壞，脂肪就在腹部積累下來。因此，這種體質(zhì)的人要減少吃生冷和冰冷的食物，多鍛煉，選擇能夠增加基礎(chǔ)代謝率和增加身體出汗的食物來吃。

　　2、脾虛肥胖

　　這種類型的肥胖，主要表現(xiàn)為腹部肌肉松弛，無法支撐內(nèi)臟，從而導(dǎo)致胃部、小腹下垂。這些患者往往容易疲勞，皮膚干燥，神情憔悴，身體其他地方可能不是有很多脂肪，但腸道脫垂向外凸。此類肥胖者應(yīng)更加注重生活模式，還需要適量運(yùn)動，按摩穴位，然后請中醫(yī)醫(yī)生開一些補(bǔ)氣血調(diào)理處方進(jìn)行配合，如四君子湯，四神湯等。

下一篇:產(chǎn)后新媽減肥不愁 8個動作讓你恢復(fù)好身材 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:新媽產(chǎn)后瘦腹分時段 辣媽身材這樣打造 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】