閱讀 :472

　　凈食餐單說明

　　1、凈食餐單是簡單的瘦身法，任何一種都不會給身體造成負(fù)擔(dān)；
　　2、在持續(xù)飲食過量，造成腸胃疲勞，體重?zé)o法如愿減輕時進(jìn)行。
　　凈食餐單1
　　早中晚餐都是蘋果或蘋果汁。
　　傳統(tǒng)的蘋果瘦身餐產(chǎn)后進(jìn)行是危險的，但只持續(xù)2天的話，就可有效排出毒素。
　　凈食餐單2
　　早、中、晚餐都吃蔬菜湯
　　放入洋蔥、紅蘿卜、馬鈴薯等蔬菜作一鍋湯，吃上整天，食用前撒上少許調(diào)味鹽即可。
　　Point 不要在生理期或快感冒，抵抗力較低時進(jìn)行。

　　凈食餐單3

　　早、中餐為蔬果汁
　　晚餐 魚+味噌湯+米飯+燙青菜
　　早餐和中餐只喝液體類食物，是排出累積毒素的好方法。果汁選用蘋果、橘子等常見水果，蔬菜汁種類不限。
　　晚餐就吃不會造成腸胃負(fù)擔(dān)的清燙方式。主菜主要為魚、蛋或豆制品。
　　凈食Tips
　　1、凈食后，以粥和湯度過恢復(fù)期。
　　2、暴食之后有效！茴香香草茶
　　暴飲暴食造成胃腸不適，建議喝茴香香草茶。整腸健胃，也能抑制食欲，在無法控制時，不妨試試看。
　　茴香香草茶
　　材料：甜茴香半匙、香草5克
　　用法：沸水沖泡即可。
　　功效說明：甜茴香可促進(jìn)消化、調(diào)味；香草穩(wěn)定神經(jīng)，每日當(dāng)茶水飲用。
　　上面介紹的兩款食譜，適合產(chǎn)后新媽媽減肥，有效減肥又營養(yǎng)，一舉兩得，趕緊來試試吧！

下一篇:新媽產(chǎn)后減肥須知 八大誤區(qū)要避免 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:產(chǎn)后多久才可以運(yùn)動減肥 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】