生寶寶是女性身材變化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，如果忽視產(chǎn)后減肥，很可能就會變成一個臃腫的大肚婆，而抓住這個特殊時機(jī)減肥的話，女性的身材會變得比從前更加的婀娜性感，所以想要做辣媽的產(chǎn)婦們，趕快學(xué)習(xí)如何正確產(chǎn)后瘦身吧。
一，抓緊時間
剛剛生產(chǎn)完，女性的身體比較虛弱，所以很多人決定過一段時間把身體調(diào)養(yǎng)好再減肥，可是錯過了黃金時期，再想要瘦下來就特別困難了。其實(shí)我們可以把調(diào)養(yǎng)和減肥放在一起進(jìn)行，注重食物的選擇，既要有營養(yǎng)又要控制一定的熱量，身體的臃腫自然就會逐漸減少。而這段時間可以從開始的散步到后期進(jìn)行簡單的運(yùn)動，這樣也能促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助消耗脂肪。
二，健康生活
家里添了一個新成員，生活方式要比從前更加的健康了。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，合理的安排家人的飲食，把生活和工作打理得井井有條，身材自然也會變得更好。雖然要照顧寶寶，但是還應(yīng)該給自己安排出運(yùn)動的時間，無論是晚間臨睡前還是節(jié)假日，想要做一個美麗的辣媽鍛煉絕對少不了，而且運(yùn)動還可以幫助我們雕塑曲線，維持身材，瑜伽和普拉提這種適合在練習(xí)的運(yùn)動就是新手媽媽們的首選。
三，要有毅力
產(chǎn)后減肥可能要比一般情況下的減肥更加的困難，懷胎十月，女性們身材上的變化自然是非常大的。所以在減肥之前媽媽們就要做好足夠的心理準(zhǔn)備，當(dāng)自己出現(xiàn)懈怠或者消極的情緒時要及時的調(diào)整，給自己買一些漂亮的新衣服或者是和一些產(chǎn)后減肥成功的女性朋友進(jìn)行交流，這些都能幫助自己樹立減肥信心，打贏了產(chǎn)后瘦身這場仗，你會比從前變得更自信。
四，飲食運(yùn)動
產(chǎn)后減肥的飲食和運(yùn)動都需要我們更加的用心。在飲食的選擇上，首先要拋棄從前喜愛的油炸類食物和甜食，因?yàn)樗鼈兊臒崃糠浅８撸乙踩菀准ぐl(fā)更大的食欲，相反以蔬果為主，堅持清淡的飲食，對瘦身非常有幫助。但是節(jié)食或者是挑食絕對是錯誤的做法。而在運(yùn)動方面，開始的幾個月一定不要進(jìn)行激烈的運(yùn)動，這樣容易對身體造成傷害，而在身體逐漸恢復(fù)之后就可以選擇有氧運(yùn)動來大量燃脂塑形了。
