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　　這應(yīng)該是很多女生最想了解的話題，減肥期遇到月經(jīng)期，應(yīng)該優(yōu)先誰(shuí)？其實(shí)好好利用經(jīng)期，同樣可以瘦！那么經(jīng)期怎么減肥最快最有效呢？

　　經(jīng)期減肥秘籍1、按壓耳朵饑點(diǎn)穴控制食欲

　　通過按壓穴位減肥是經(jīng)期最佳減肥方法之一。比如在吃飯前，常按耳朵的饑點(diǎn)穴位，堅(jiān)持按壓5秒鐘，就能立馬控制食欲，減少你對(duì)食物的欲望。

　　經(jīng)期減肥秘籍2、泡腳+足底按摩加速代謝

　　你知道嗎，女人每天堅(jiān)持泡腳+足底按摩10分鐘，就能輕松達(dá)到減肥的效果，建議在泡腳后稍微做一些簡(jiǎn)單足底按摩，這樣可以加速下半身血液循環(huán)，對(duì)于消除腿部水腫有著非常顯著的效果。

　　經(jīng)期減肥秘籍3、踮起腳尖瘦腿瘦臀

　　下班回家，利用等公交車或者地鐵的時(shí)間，做一些簡(jiǎn)單的踮腳尖動(dòng)作，對(duì)于緊實(shí)臀部和腿部曲線有著非常顯著的效果。每天堅(jiān)持10分鐘，下半身肥胖煩惱不再有。

　　經(jīng)期減肥秘籍4、細(xì)嚼慢咽助消化瘦臉

　　吃飯速度快，也是導(dǎo)致現(xiàn)代女性肥胖的主要原因之一，女生要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣，每口食物保證咀嚼20次后再咽下去，這樣不僅能幫助胃部消化，而且還有明顯的瘦臉效果。

　　經(jīng)期減肥秘籍五：每天喝滿2000ml水

　　經(jīng)期間，女性的身體比較敏感，喝足量的水能加速體內(nèi)毒素排出，同時(shí)還能達(dá)到消水腫的效果，一天喝滿2000ml的水，不僅能達(dá)到減肥的效果，而且皮膚也會(huì)變的非常清透。

　　經(jīng)期減肥秘籍六：經(jīng)后兩周內(nèi)多吃蔬菜和水果

　　這一階段屬于女性減肥黃金期，在這兩個(gè)星期內(nèi)，多攝入些高纖維食物，比如水果、蔬菜和全谷類食物，配合每天半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、健身操等，就可以獲得非常不錯(cuò)的瘦身效果。

　　PS：關(guān)于經(jīng)期最快最有效的減肥秘籍，請(qǐng)小伙伴們根據(jù)自己的實(shí)際情況操作奧！

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