閱讀 :677

　　第一周，生理期開始(MC拜訪)

　　肌膚狀態： 堪稱災難的一周，生理期前長的痘痘留到現在，肌膚易出現浮腫、干燥、暗沉、敏感等狀況，黑眼圈明顯。

　　美麗狀態： DOWN

　　減肥適應度： DOWN

　　經期一般只會有水分滯留問題，并不會囤積脂肪，更重要的是，由于經血的流失，我們的身體本來就元氣大傷，如果你還要變本加厲，不增反減，身體肯定是吃不消的。所以，這周MM們就以休息為主吧!

　　tips：

　　a、經期身體抵抗力弱很多，尤其不要吃生冷以及鹽重的食物，例如冰激凌、泡菜等。 (這個好像不需要我啰嗦哦)

　　b、盡量飲用溫柔且促進血液循環的飲料，例如姜茶。

　　c、多讓肌膚休息，選擇低刺激低負擔，并能補充水分的保養品!

　　黑鐵級福利： 這一周基本上就是姐妹們的辛酸史以及血淚史，肌膚敏感脆弱，極易受紫外線的侵害，并出現黯沉干燥的現象。臉部和眼睛容易發生不同程度的浮腫。把濕毛巾放進微波爐加熱敷眼睛，小心毛巾不要太燙。直至毛巾變涼后再放進微波爐加熱，再敷眼睛，如此反復3次，就可消腫。

　　第二周，卵胞期(MC剛走)

　　肌膚狀態： 美女們的精華7天，這個期間身體的新陳代謝最活躍，毛細孔最細，膚色最有光澤，同時，影響胸部豐滿的卵巢動情激素也是24小時瘋狂而等量地分泌著，太平MM們，我們的福音來了，要變美變瘦趁現在咯。 (我可不要豐胸了，我還想小呢，幫幫那些需要的MM吧)

　　美麗狀態： UP

　　減肥適應度： UP

　　美麗周記： 試用新品的一周，外加舒緩的運動。

　　保養點： 試用新品或換保養品+使用面膜，按摩保養品+豐胸

　　黃金級福利： 科學證明，從女性月經開始日算起，第11、12、13日，以及第18~24日都是豐胸及瘦身的黃金時機。第11~13日為豐胸最佳黃金期，第18日之后7天為次黃金期，第8~15日則是瘦身的美好時光。

　　美麗黃金期的豐胸瘦身推薦計劃：

　　美麗鍛煉法：

　　1、每晚睡前按摩胸部15分鐘，不要帶胸罩睡覺。

　　2、最好每晚臨睡前洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜，涂上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可，再以逆時針向上按摩15分鐘。

　　美麗飲食經：

　　第三周，前黃體期(排卵的一周)

　　肌膚狀態： MC離開一周，開始進入排卵期，體溫升高，容易因紫外線產生黑斑，而且極易出油。還有哦，豐胸的次黃金期又來了!

　　美麗狀態： DOWN

　　減肥適應度： UP

　　tips：

　　a、不管多么趕時間出門，都不能忘記防曬，隨身攜帶美白防曬粉餅補妝預防黑斑，以清爽和控油配方為主。

　　b、晚上擦上清爽的美白品，阻斷黑斑產生!注意這周油脂分泌量變多了，美白也要選有控油效果的保養品或者注意用吸油面紙 (我的碎碎念：我覺得使用餐巾紙就好了，以前再哪看的，用吸油紙對皮膚不好，用紙巾效果一樣，只不過看不出油罷了，過度使用會讓皮膚以為油脂分泌不夠，分泌更多的!)

　　白銀級福利： 本周是豐胸的次黃金期，再堅持上周的鍛煉和食譜之余，要加緊運動。前一周已對肌肉進行鍛煉，身體早已處于高新陳代謝狀態，此周加入有氧運動進行鞏固和加強，例如，游泳、有氧舞蹈、跑步、打球，就算運動激烈身體也能負擔，不容易因勞累而放棄。

　　第四周，后黃體期(MC又要來找我了)

　　肌膚狀態： 一個月里肌膚最糟糕的時候，完全無福利可言。油膩、痘痘、毛孔粗大、過敏，都會喜歡在這時出現。

　　美麗狀態： DOWN

　　減肥適應度： DOWN

　　tips：

　　a、沒本錢約會和熬夜，不如早點睡覺，皮膚至少不會變得更糟糕。

　　b、保養盡量選擇效果強+控油+保濕的產品!

下一篇:快速減肥有方法 7招讓你塑身形 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:男士減肥的5個竅門 讓你變身苗條紳士 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】