懶人減肥招數 讓你不知不覺就甩肉
分類: 成年人
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 09-28
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雖然很多女人都把減肥掛在口中，但總是只說不做。因此小編特意為這一群懶女人帶來神奇的瘦身減肥法，讓你在不知不覺中就能瘦。
購物狂歡
購物是女人天生的樂趣。當你輾轉于各個商店，執著地尋找你心目中完美的衣服、最華麗的鞋子，支撐你的購物能量就是那些燃燒的卡路里！如果你對其他運動提不起興趣，那就去Shopping吧，那些漂亮的衣服包包總會讓你看不夠！
拎著戰利品回到家中后，一定不要忘記拉伸和按摩腿部，避免雙腿橫向發展哦。
玩轉年末派對
年末的各種聚會、派對，都在向你招手，不要再宅在家里一個人看電視劇了！大家一起K歌、打游戲機、玩牌都可以消耗不少的卡路里，而且朋友相聚，大笑大鬧是常有的事，一個小時消耗200大卡不是問題！
做家務
唉，又要做讓人頭疼的家務事了。但清理垃圾、掃地、擦地板一小時會讓你燃燒300卡路里哦，怎么樣，是不是覺得沒那么抗拒了呢？在做家務的時候，你還可以播放一些活力動感的音樂，這樣會讓你工作得更快，燃燒更多的熱量，在不知不覺中，家務就做完啦。變換家居擺設
一成不變的擺設令人厭倦，偶爾變換一下家具擺放的位置，挪動柜子和桌子，在空白的墻上掛上一副裝飾畫……既可以給你帶來耳目一新的感覺，又可以幫你甩掉贅肉！你還可以去家居店購買一些新裝飾和擺設，這樣子燃燒的卡路里又翻了幾番！
看望朋友
你有沒有居住在同一個城市，卻很久沒有見面的朋友？不要讓你們珍貴的友情因為懶惰而淡薄哦。選擇一個周末去探望她，既可以維護友誼，又可以幫你消耗卡路里，何樂而不為？如果可以的話，盡量選擇步行，一個小時就可以消耗260大卡哦。
騎自行車出行
考慮一下騎自行車去上班怎樣？這可是最有效的燃燒卡路里的方式之一哦。騎自行車出行符合現下的低碳潮流，而且可以讓你節省下大筆車費，最重要的是，在擁擠的上下班高峰時間，你不用再在車廂里被擠成“紙片人”！和寵物一起玩耍
需要運動的可不只是你自己而已，瞧瞧那只趴在你腳邊的小可愛吧。和你心愛的寵物一起嬉鬧，在小區里散步，或者帶它到當地的公園或者郊區撒歡兒狂奔，都會讓你的寵物跟你更親密，你的腰圍也會因此減掉不少哦！
間歇式跳繩
每當電視播到關鍵時刻，總有討厭的廣告出來打岔！與其坐在沙發上發呆，不如拿出繩子來跳上兩分鐘，重復4次，就可以燃燒120卡路里。
盡量多站
當你站著的時候，你燃燒的卡路里會比你坐著的時候多！如果你是久坐辦公室的Office Lady，就更要抓住機會多站一站。把地鐵座位讓給其他人，放棄外賣下樓就餐，工作需要交流時走到同事座位旁而不是使用聊天工具……日常生活中累計起來的卡路里消耗量可是相當驚人的哦！床上的伸展運動
當你伸展你的身體時，你可能沒覺得自己是在做什么運動，但它能加強肌肉的柔軟度，鍛煉肌肉和骨骼，美化身體曲線，想要前凸后翹就要靠它啦。早晚各花30分鐘在床上坐伸展運動，在美體的同時，你的身體里又少了250卡路里的熱量！
烹飪食物
烹飪是一個很有趣的過程，當你把食材變成一盤盤色香味俱全的菜肴，你會覺得自己就像一個魔術師！自己烹飪食物還可以讓你嚴格的控制食材的質量和卡路里攝入，讓你和家人每天都吃得美味又健康。最后，你還能得到一個額外獎勵——300大卡的熱量消耗。
看恐怖電影
和朋友度過周末的美好時光，一起看部恐怖電影也是個不錯的選擇。各自坐在位置上顫抖、嚇得驚聲尖叫， 再抱成一團，最后互相嘲笑……一部經典的恐怖片可以令你們互動不斷，氣氛十足哦！當片子放映結束，你身上的300卡路里也向你揮手說拜拜了。
