兒童肥胖的危害 你都造嗎？
分類: 兒童
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 11-06
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作為年輕一輩，我們常常會聽到老一輩回憶往事：我們以前啊，有紅薯有花生吃就很滿足了。哪像你們現在，什么都有。的確，生活富裕起來的我們，看起來什么都不缺。對待小孩子更是有求必應，想吃什么就吃什么。不然，你看看麥當勞肯德基那么火就知道了。但是，不少小朋友在年紀輕輕就有了肥胖。老一輩會覺得孩子胖點沒所謂，但是，兒童肥胖如果忽視，也會帶來很多危害！
兒童肥胖的原因：
1、飲食習慣。
很多孩子在兒童期會出現挑食的習慣，而如果家長縱容孩子這種習慣的話，長期以往會出現營養不均衡，影響兒童的身體發育，導致兒童肥胖。家長應該多注意孩子的營養均衡，做符合孩子口味的菜。
2、遺傳因素。
科學研究證明，父母身材胖，子女肥胖的可能性比一般兒童要大。因為遺傳基因決定身體發育，控制身體能量在運動中的消耗。
兒童肥胖的危害：
一、智力的影響
肥胖兒體脂過多，大量血液分布于周圍組織中，加之有效呼吸量相對減少，使心、腦出現相對缺氧狀態，從而可能影響兒童的智力。
二、心理行為和個性的影響
肥胖兒童更容易出現抑郁和自卑等情緒變化，致使被動、退縮等個性形成;人際關系也變得敏感，形成了內向、多疑的性格。很多肥胖的兒童，就算被歧視、被欺負也選擇忍氣吞聲，久而久之影響心理健康。三、糖代謝障礙
中、重度肥胖青少年，高胰島素血癥檢出率達60%以上，另有約6%～7%的糖耐量異常者（糖尿病的臨界狀態）和3%的糖尿病患者。
肥胖兒童肝臟需合成運轉的脂肪過多，不堪負重，肝臟機能失調，肝細胞內積聚脂肪，引起細胞變性，肝功能異常，因此，中重度單純性肥胖青少年約40%～50%有脂肪肝現象。
四、肺功能下降
肥胖兒童的呼吸功能發育明顯落后于營養正常兒童，因為體質量增加，需氧量理應比正常兒童高30%以上，但因胸腹部脂肪堆積，胸廓和橫隔運動受限;脂肪組織大量耗氧，造成CO2潴留，增大通氣阻力，造成呼吸機能下降。
五、對肝臟的影響
肥胖兒童肝臟需合成運轉的脂肪過多，不堪負重，肝臟機能失調，肝細胞內積聚脂肪，引起細胞變性，肝功能異常，因此，中重度單純性肥胖青少年約40%～50%有脂肪肝現象。
家長們都說，孩子要站在起跑線上。除了關注孩子的成績，也應該多把心思放在孩子的健康上面。不要孩子撒幾句嬌，就經?？v容孩子吃一些高熱量無營養的食物。長期以往，對孩子的身體發育會造成很大的傷害。兒童如何減肥？
控制食量
肥胖的兒童，都是家長不控制孩子的飲食量而造成的，家長總是擔心孩子吃得少讓多吃些，多補充營養，結果造成了吃的多，無法消化，而堆積了大量脂肪。
減少零食
有些孩子的主食吃的少，可是零食卻吃的多。要知道，零食的熱量普遍都要高很多，孩子攝入后，熱量無法消耗掉，自然，就是脂肪的堆積。
加大運動
孩子本身就是天性玩，但家長控制了孩子玩的時間，導致攝入的食物的熱量無法散出，就會造成脂肪累積，建議家長讓孩子在非學習狀態下出去玩耍。
提升睡眠
孩子的睡眠質量，也需要家長注意一下，尤其是孩子學習壓力大的時候，不規律的睡眠，也會造成孩子的肥胖現象的。
控鹽控糖
孩子喜歡吃鹽或者是喜歡吃糖的話，也會引起孩子的脂肪的堆積，吃太多鹽和糖，也會引發孩子其他的疾病，例如，缺鐵鋅，以及消化酶等。
注意情緒
有些兒童很奇怪，情緒不對的時候，就會猛吃，情緒低落，身體不消化，因為體溫過低，不能自己燃燒掉脂肪，導致肥胖。
