這10種食物 讓你吃一口胖10斤
分類: 肥胖原因
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 03-28
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生活中有許許多多的美食，有些吃了會瘦，有些吃了不長肉，有些吃了必胖。下面小編告訴你10種吃一口胖10斤的食物，想要苗條身材的你，可一定要拒絕哦！
爆米花
每杯熱量約550卡路里跳華爾茲1小時16分鐘
罪魁禍首：奶油
遠遠的你就能聞到爆米花香味，里面濃濃的奶油，是造成爆米花高熱量的元兇，超市售賣的爆米花每份約含有兩湯匙的油脂，熱量瞬間就加了300卡路里!而且除了奶油之外，爆米花還含有碳水化合物、蛋白質、糖分在里頭，熱量就是這樣東加一點、西加一些就越加越高的。
炸雞排
每塊熱量約500卡路里蛙泳37分鐘
罪魁禍首：油炸
香脆可口的炸雞排讓你愛不釋手，吃完還不望吸吮一下手指。但你知道，一塊雞排的熱量大約介于500～600卡路里，切得越薄的雞排炸起來越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂熱量也就越多。一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油，所以光是油脂的熱量就占了將近300卡路里。
炸薯片
每罐熱量約1100卡路里打網球3小時罪魁禍首：油脂
炸薯片會讓你發胖，并不是馬鈴薯的錯，而是當被切成薄薄的馬鈴薯片下油渦炸的那一刻，瞬間讓它的熱量水漲船高。一罐200克的熱量就高達1100卡路里，實在太恐怖啦～～，所以每一片入口都是可怕的高熱量啊!!
漢堡
每只熱量570卡路里爬樓梯40分鐘
罪魁禍首：淀粉、油脂、大塊肉
漢堡的熱量主要來源于面包、油脂和夾層肉。因為漢堡里夾的肉多是碎肉制成的，里面混雜著很多的肥肉，所以卡路里也有100多卡，加上油脂、醬料又提供100多卡熱量，讓漢堡成為肥胖的角色。下面，我們來說一說在麥當勞吃的漢堡熱量，受人們喜愛的雙層麥香堡熱量有570卡路里，麥香魚熱量435卡路里，小巧的吉士漢堡也有328卡路里的熱量，為了減肥事業，你還敢吃嗎?
蛋糕
每塊熱量300～400卡路里慢跑39分鐘
罪魁禍首：淀粉+糖份
奶油蛋糕的熱量很高，單單一塊熱量就約350卡路里，一塊提拉米蘇熱量高達400卡路里!一口滿足，換來消耗不掉的高熱量，肥胖當然找上你。珍珠奶茶
每杯熱量約320卡路里跳有氧操53分鐘
罪魁禍首：高糖
喝上一杯熱呼呼的珍珠奶茶，口齒留香。但你知道一杯500CC的奶茶，里面含有2份奶茶+2湯匙"珍珠"，所以熱量約為240+80320卡路里。
甜甜圈
每個熱量約250～300卡路里溜狗1小時23分鐘
罪魁禍首：油+糖
傳統的甜甜圈卡路里主要來自于油炸后所吸收的油脂，一個就有將近300卡路里的熱量，甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包餡兒，熱量實在恐怖。
巧克力
每顆熱量80卡路里打排球16分鐘
罪魁禍首：還是糖
目前各大商場、超市出售的巧克力都是混合牛奶的，也有包裹各種堅果的，還有含有酒的……，反正加越多東西熱量就越高啦!一顆金莎巧克力有80卡路里的熱量，你一次吃幾顆呢?越甜的巧克力熱量越高，越苦的巧克力熱量越低。可樂
每杯熱量154卡路里走路51分鐘
罪魁禍首;糖份
可樂喝多的會導致鈣失流，可謂是名副其實的垃圾食品。它里面除了糖份和二氧化碳之外，其他什么都沒有。一罐360CC的可樂有154卡路里的熱量，如果真的很喜歡可樂，那么就選擇熱量低的吧。
冰激凌
每份熱量200卡路里快走46分鐘
罪魁禍首：又是糖
夏天吃一支冰激凌，吃在嘴里甜甜的，暑熱瞬間也會消失不見，整個人都神清氣爽。但你傳統的冰棒一支熱量約為150～200卡路里嗎?而進口的冰激凌一小盒(約100克)就有270～300卡路里的熱量。冰激凌的重要成分是牛奶，越濃純的冰激凌所含的熱量越高，口味較清淡，多水稀釋的冰激凌，熱量也就較低。
看了這些“減肥禁品”，你還敢肆無忌憚的大吃特吃嗎?想胖又忍不住嘴的同學們，可以選擇一些熱量比較低的食物，像堅果之類的不也是挺好的嗎?而且堅果營養豐富，含有的蛋白質、油脂、維生素都較高，對人體的發育、增強體質都有很好的功效。
