越來(lái)越多的白領(lǐng)一族加入了胖子肥胖大軍。白領(lǐng)們天天忙碌工作，卻怎么都擋不住發(fā)胖的跡象，為什么？下面，編輯就為你揪出幾個(gè)白領(lǐng)肥胖的原因，杜絕贅肉纏身！
早餐質(zhì)量無(wú)法保證
公司路程較遠(yuǎn)的上班族早上擔(dān)心遲到，往往急忙離家，早餐通常是在路上買的漢堡包、油炸雞翅、咖啡、牛奶等西式快餐。這種快餐食品熱量高，營(yíng)養(yǎng)低，加上人們趕時(shí)間狼吞虎咽，長(zhǎng)期下去不長(zhǎng)胖才怪呢。
晚餐外食熱量容易爆表
下班回家路程遠(yuǎn)，許多人更愿意選擇在外解決晚餐。快餐、油炸食物、及果汁奶茶等飲料是人們的主要外食內(nèi)容，這些食品多以油炸、熱炒等烹調(diào)方式為主，熱量、含糖量高，容易導(dǎo)致體內(nèi)油脂過高，造成肥胖。
飲食不規(guī)律
除了睡前宵夜，忙起來(lái)常常不按時(shí)吃東西造成的飲食不健康、不規(guī)律，特別是餓一頓后再吃飯，很容易變成暴飲暴食，讓身體攝入過多熱量而變胖。
嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)
當(dāng)你每天呆在辦公室，長(zhǎng)時(shí)間坐著并長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，想不胖都不行。因此長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致全身血液循環(huán)不暢，不僅容易讓雙腿浮腫，而且會(huì)造成肥肉積聚在腹部，讓你出現(xiàn)肚腩。
熬夜不睡必變胖
為了完成工作忙到到深夜，好不容易到了休息時(shí)間，又一夜K歌到天亮，這種事不少人都經(jīng)常干。這樣不規(guī)律的睡眠，正是讓你變胖的第一大理由！睡眠不足會(huì)造成血液中的饑餓激素增多，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。而且缺少睡眠不僅會(huì)使人精神不振，而且會(huì)拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發(fā)胖。
工作壓力大
如果你說(shuō)：“我從不吃垃圾食品，而且工作很辛苦，每天都奔波在外，有時(shí)候飯都顧不上吃，早出晚歸的，不知道怎么就長(zhǎng)胖了。”這個(gè)時(shí)候，你在工作中感受到的“鴨梨”可能是你發(fā)胖的最大理由！面對(duì)繁重工作所造成的心理壓力，會(huì)讓影響壓力激素皮質(zhì)醇增加，容易讓你變胖，而且體內(nèi)脂肪容易轉(zhuǎn)移到腹部，就變成了大肚腩。
上班路程影響上下班方式
“上班路程”對(duì)體重的最大的影響取決于人們上下班的交通方式，如果上下班的路途短，人們會(huì)更多的選擇走路、騎車等更消耗體能的方式。反之，人們會(huì)選擇公共交通或開車上下班，尤其是開車的人更容易肥胖。
