導(dǎo)語(yǔ)："如果你餓了就嚼一嚼口香糖，這樣就會(huì)讓大腦產(chǎn)生飽腹感，拒絕口香糖的動(dòng)作還能鍛煉到咬肌和面部肌肉群，堅(jiān)持這樣做就能達(dá)到減肥瘦身目的。"多少人到現(xiàn)在還相信口香糖能減肥？表明了不含糖的口香糖就真的一點(diǎn)糖分都沒(méi)有？中國(guó)減肥網(wǎng)小編為你揭秘口香糖減肥謊言，讓你看清口香糖是如何導(dǎo)致肥胖的。
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謊言一：口香糖咀嚼動(dòng)作能瘦臉
面部最容易堆積脂肪的是輪廓邊緣和面頰部分，面部缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致發(fā)胖的主要原因，通過(guò)咀嚼口香糖確實(shí)能起到讓面部肌肉運(yùn)動(dòng)的功效。但咀嚼時(shí)間超過(guò)15分鐘，口香糖中的大量凝膠類物質(zhì)開(kāi)始發(fā)揮作用，口香糖就變得越來(lái)越難嚼。過(guò)度用力會(huì)讓面部肌肉緊繃，咀嚼時(shí)間太長(zhǎng)對(duì)面部骨骼和肌肉是不利的。
謊言二：無(wú)糖口香糖就不發(fā)胖
真正不含糖的東西是不會(huì)讓味蕾識(shí)別出甜味的，你有吃過(guò)沒(méi)有甜味的口香糖嗎？如果沒(méi)有那就表示所謂的無(wú)糖口香糖只是一個(gè)幌子。商家雖然沒(méi)有添加明確的糖類，但會(huì)加入與糖類相似的多糖物質(zhì)，比如木糖醇。木糖醇盡管在某種程度上確實(shí)對(duì)牙齒保健有利，但口香糖大量添加木糖醇，本身的功效是否有利不得而知，但熱量是肯定不會(huì)低的。
所以很多女生看著商標(biāo)中標(biāo)明的無(wú)糖就認(rèn)為不會(huì)發(fā)胖，實(shí)際上口香糖添加的化學(xué)物質(zhì)非常多，不僅僅是甜味成分，還有色素、香精、香料、凝膠等等。長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼會(huì)讓身體逐漸吸收這些物質(zhì)，很多化學(xué)成分都是對(duì)人體有害的。這不僅僅是發(fā)胖的問(wèn)題，更可能引發(fā)其他健康危機(jī)。
謊言三：饑餓時(shí)嚼口香糖飽腹
MM們都知道想要感覺(jué)飽腹除了填飽肚子，最重要的是讓大腦感覺(jué)到你吃飽了，這樣大腦才會(huì)停止釋放饑餓信息。嘴部的咀嚼動(dòng)作盡管能偽造一種吃東西的表象，但大腦會(huì)認(rèn)為你是正在吃東西，而女生們就認(rèn)為只要飯前多吃幾顆口香糖，讓大腦產(chǎn)生假象減少饑餓信息釋放就能順利達(dá)到減少主食熱量攝入的目的。
如果你一天食用口香糖不超過(guò)2粒，并且每次拒絕不超過(guò)10分鐘，這個(gè)方法確實(shí)能帶來(lái)一定的飽腹作用。但是長(zhǎng)時(shí)間拒絕會(huì)讓胃釋放過(guò)多胃酸消化液，灼傷胃粘膜引發(fā)惡心、腹脹腹痛的癥狀。并且大量的糖分還會(huì)在饑餓的時(shí)候被人體快速吸收，熱量頗高一樣會(huì)引發(fā)肥胖。
