9種懶人減肥法 輕輕松松甩贅肉
減肥，最忌諱的就是“懶”，但是如果大家懶的有技巧，那么也會(huì)收獲不錯(cuò)的減脂瘦身效果哦。想知道怎樣做才能既輕松又高效的擺脫肥胖困擾嗎？那就一起來(lái)看看下文小編介紹的九種懶人快速減肥法吧，在這九種神奇懶人快速減肥法的幫助下，大家不用大量運(yùn)動(dòng)、不用瘋狂節(jié)食即可輕松瘦下來(lái)哦！趕緊跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)這九種懶人快速減肥法吧!
懶人快速減肥法1、購(gòu)物狂歡
購(gòu)物是女人天生的樂(lè)趣。當(dāng)你輾轉(zhuǎn)于各個(gè)商店，執(zhí)著地尋找你心目中完美的衣服、最華麗的鞋子，支撐你的購(gòu)物能量就是那些燃燒的卡路里!如果你對(duì)其他運(yùn)動(dòng)提不起興趣，那就去Shopping吧，那些漂亮的衣服包包總會(huì)讓你看不夠!拎著戰(zhàn)利品回到家中后，一定不要忘記拉伸和按摩腿部，這樣才能瘦腿避免雙腿橫向發(fā)展哦。
懶人快速減肥法2、做家務(wù)
唉，又要做讓人頭疼的家務(wù)事了。但清理垃圾、掃地、擦地板一小時(shí)會(huì)讓你燃燒300卡路里哦，怎么樣，是不是覺(jué)得沒(méi)那么抗拒了呢?在做家務(wù)的時(shí)候，你還可以播放一些活力動(dòng)感的音樂(lè)，這樣會(huì)讓你工作得更快，燃燒更多的熱量，在不知不覺(jué)中，家務(wù)就做完啦。
懶人快速減肥法3、日常步行減肥法
日常步行減肥法是眾多懶人快速減肥法中最受歡迎的一種，因?yàn)榇朔N減肥方法不僅不會(huì)給肥胖人士帶來(lái)巨大的心里壓力，讓其完完全全放松身心享受減肥的樂(lè)趣，而且減脂瘦身的效果非常顯著。懶人快速減肥法4、喝水減肥法
在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實(shí)，很多人都不胖，但是在吃完飯后，這個(gè)肚子就會(huì)鼓鼓的了，像個(gè)寶寶肚。就是平時(shí)不吃飯的時(shí)候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那么，在進(jìn)餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，胃口自然就小了。
懶人快速減肥法5、變換家居擺設(shè)
這也是一種非常值得嘗試的懶人快速減肥法。一成不變的擺設(shè)令人厭倦，偶爾變換一下家具擺放的位置，挪動(dòng)柜子和桌子，在空白的墻上掛上一副裝飾畫(huà)等，既可以給你帶來(lái)耳目一新的感覺(jué)，又可以幫你甩掉贅肉!你還可以去家居店購(gòu)買(mǎi)一些新裝飾和擺設(shè)，這樣子燃燒的卡路里又翻了幾番!
懶人快速減肥法6、烹飪食物
烹飪是一個(gè)很有趣的過(guò)程，當(dāng)你把食材變成一盤(pán)盤(pán)色香味俱全的菜肴，你會(huì)覺(jué)得自己就像一個(gè)魔術(shù)師!自己烹飪食物還可以讓你嚴(yán)格的控制食材的質(zhì)量和卡路里攝入，讓你和家人每天都吃得美味又健康。最后，你還能得到一個(gè)額外獎(jiǎng)勵(lì)——300大卡的熱量消耗。懶人快速減肥法7、盡量多站
當(dāng)你站著的時(shí)候，你燃燒的卡路里會(huì)比你坐著的時(shí)候多!如果你是久坐辦公室的Office Lady，就更要抓住機(jī)會(huì)多站一站，比如把地鐵座位讓給其他人，放棄外賣(mài)下樓就餐，工作需要交流時(shí)走到同事座位旁而不是使用聊天工具等。
懶人快速減肥法8、床上的伸展運(yùn)動(dòng)
當(dāng)你伸展你的身體時(shí)，你可能沒(méi)覺(jué)得自己是在做什么運(yùn)動(dòng)，但它能加強(qiáng)肌肉的柔軟度，鍛煉肌肉和骨骼，美化身體曲線，想要前凸后翹就要靠它啦。小編建議大家：早晚各花30分鐘在床上坐伸展運(yùn)動(dòng)，這樣在美體的同時(shí)，你的身體里又少了250卡路里的熱量哦!
懶人快速減肥法9、睡眠減肥
睡眠是最適合懶人的減肥方法，但并不等于說(shuō)只要睡覺(jué)了就可以減肥。美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)的發(fā)言人科羅拉多州醫(yī)生羅恩·克萊默表示，睡眠不足或過(guò)多也可能導(dǎo)致肥胖。一項(xiàng)調(diào)查表明：每天睡眠不足6小時(shí)的人中33%肥胖;每天睡眠9小時(shí)或更多的人中26%為肥胖;睡眠時(shí)間適中的人肥胖比例最低僅為22%。睡眠不足不僅會(huì)影響體形,還可能加快人體衰老速度,嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致心血管等疾病。所以女性為了健康為了減肥一定要每天保證充足的睡眠。
減肥，不一定非要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、痛苦節(jié)食，才能收獲顯著瘦身效果，堅(jiān)持按照上文小編介紹的這九種懶人快速減肥法減肥，同樣能遠(yuǎn)離肥胖困擾。上文小編介紹的這九種懶人快速減肥法均從日常生活中的點(diǎn)滴小事出發(fā)，所以實(shí)施起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，如果你正苦于不知該如何減肥，那么不妨嘗試按照這幾種懶人快速減肥法減肥吧，一定會(huì)收獲驚喜的哦!
