掌握6個(gè)關(guān)鍵點(diǎn) 不用挨餓也能瘦
俗話說(shuō)得好，細(xì)節(jié)決定成敗，減肥也是一樣。雖然節(jié)食減肥可以取得不錯(cuò)的效果，但這并不是一個(gè)持之以恒的健康方法，真正瘦下來(lái)的關(guān)鍵其實(shí)還是在日常生活的小細(xì)節(jié)中。只要你掌握了下面這6個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，不用節(jié)食也能慢慢瘦下來(lái)。
瘦身關(guān)鍵1、戒掉一種高致肥食品
甜點(diǎn)、面包或是肉類都很美味，卻也容易讓你變胖，其實(shí)只要戒掉其中一項(xiàng)就能感到顯著的瘦身感覺(jué)；或者，你可以用鮮榨果汁代替飲料，其美味程度并不比軟性飲料差；用海鮮替代肉類，因?yàn)檠芯繄?bào)告指出，如果將每天吃的牛肉代換成鮭魚的話，就算兩者熱量相同，吃魚所攝入的熱量卻比吃牛肉少很多。
瘦身關(guān)鍵2、少碰酒精飲料
你并不需要完全戒除酒精，但是可以偶爾將好喝的酒類飲料改成其他熱量較低的選擇，像是如果今天已經(jīng)喝了酒，明天就記得只能喝礦泉水或冰茶等非酒精性飲料，這樣隔日交替飲用非酒精及酒精飲料也是很有效的減肥妙招。
瘦身關(guān)鍵3、不要讓零食出現(xiàn)在視線之內(nèi)
美食的誘惑總是令人難以招架，但改善日常的行為模式是個(gè)預(yù)防肥胖的好方法。改掉囤積零食的習(xí)慣或是將零食換成水果，把致胖圣物——零食放在伸手可及的地方就是對(duì)脂肪最直接的誘惑。而平常逛超市時(shí)一定要意志堅(jiān)定點(diǎn)，拒絕去零食貨架或是用心理暗示的方法讓自己少買或不買零食。瘦身關(guān)鍵4、辦一張健身卡
運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗卡路里，鍛煉身體也會(huì)讓你的身材更顯健康有型，所以趕緊去辦一張健身卡，每周固定去健身房?jī)傻饺?，在幫助身體減肥塑型的同時(shí)，還能強(qiáng)健體質(zhì)，讓身體充滿活力氣質(zhì)。
瘦身關(guān)鍵5、別從食物尋求慰藉
“化悲痛為食欲”是很多女孩子心情不好時(shí)常常做的錯(cuò)誤舉動(dòng)，這大吃特吃或許暫時(shí)緩解了你的情緒，但是卻會(huì)讓你攝入很多過(guò)高的熱量，讓脂肪急劇堆積，而且情緒不好時(shí)也會(huì)導(dǎo)致食物難以消化，很容易引發(fā)腸胃疾病，是非常不健康的發(fā)泄方式。對(duì)于這些消極的事情，調(diào)整情緒，正面面對(duì)才是我們最應(yīng)該做的事。
瘦身關(guān)鍵6、建立正確的瘦身態(tài)度
減肥并不是要?jiǎng)儕Z你的人生或是害你錯(cuò)過(guò)什么，其實(shí)你想吃的話，就吃吧。但在這之前，需要先思考一下，你對(duì)這份食物的熱愛(ài)，值得讓它成為你身上的脂肪嗎？說(shuō)到底，有時(shí)候被剝奪的不僅是你苗條的體態(tài)，更是對(duì)你自己對(duì)自己的信心而已。
