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狂減了30斤，綠茶粉加優酪乳減肥效果很明顯哦

　　今天跟幾個同學聚會又讓我郁悶了一下!為什么別人減肥的效果都那么明顯，而我的卻總峭Ｖ筒磺澳兀還槳?我有一個同學，女生，172公分，我大概三個多月之前見她時她是140斤，而我今天見她時她也就只有110斤了，而且皮膚也超好!(因為她是屬于大骨架的那種人，所以110斤在我們看來已經是皮包骨頭了!)

　　減肥秘方

　　一、早上起床后，優酪+綠茶粉

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　　每天早上起床后：空腹吃優酪乳+綠茶粉(大家請注意，是優酪乳，而不是酸奶或乳酸菌飲品;搭配的也是綠茶粉，一定是粉哦!)

　　具體量：500毫升優酪+3大茶匙綠茶粉，把這兩樣東西攪拌在一起(不過大家要有個心理準備，據她說攪拌完了的東東樣子會很惡心)

　　外貌特征：粘粘的，澀澀的，絕對不是色香味俱全的食品!不過吃了之后效果很快，最開始一般是20分鐘，到后來也就5分鐘，你就會一路狂奔到WC!她就是這樣，教她這法的同事也是如此!

　　二、三餐安排

　　早餐 不吃，或吃個蘋果就可以了;

　　中午 一個菜一兩飯;也算正常吃飯;

　　晚上 多吃菜，飯少半碗或不吃，再加點水果;

　　每天的飲品是白水或茶!

　　四、運動

　　騎自行車

　　每天也不用做運動，也就是騎車上下班，加起來最多1個鐘頭。雖說工作比較忙，但也屬正常范圍之內!

　　不管怎么說吧，這個方法真是好有效，而且很明顯的皮膚好了，優酪乳對身體很好的，臉上的雀斑都淡了好多!

　　有關專家建議：如果你做的是專門登車運動，那么運動量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的，騎車中遇到阻力可保持你的好身段。每次騎車至少30分鐘，但不要超過60分鐘。騎車時上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛;騎車時不要把身體壓得過低，否則會限制腹式呼吸。用“完全式呼吸”來運動呼吸.

　　我今天也買了一大瓶優酪乳(單獨用優酪乳的減肥法)，一大盒綠茶粉明天開始行動，希望這個方法對我有效，因為我的都快“百毒不侵”了，什么好方法到我身上都像石沉大海一樣，杳無音信!這次一定加油!希望有興趣的JJMM們也試試，萬一自己也是那個幸運兒呢!

（實習編輯：姜文苑）

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