日本女健美運動員Tomoko Kanda肌肉與美貌兼得，完全不是傳統意義上的運動員。48歲的她將全部精力投入健身事業。
現居大阪的Tomoko在為橫田空軍基地效力期間，初次接觸健身運動。她是易胖體質，為了減肥，當年23歲的她開始嘗試健身。盡管體重得以下降，但起初她對健美比賽并不感興趣，認為自己的體質不適合。但是在人們的邀請下，她便開始了比賽之路。
2002年初次參賽的她，經過幾年訓練，在2010年后的三年內陸續參加了多場比賽，期間收獲的關注使得她不斷向前。 她的早餐是豆漿配奶昔，其中的雙叉乳桿菌有助于消化。此外她還吃燕麥，以保持較高的碳水化合物攝入量，目的就是為了擁有完美的身材。因為一旦在攝入鈉方面不小心，她的身型很快就會變圓。Tomoko 每隔一天去健身一次，每次約3個小時。一周訓練3-4次大肌肉，其余時間運用“全身抗阻力鍛煉”訓練小肌肉。她表示鍛煉身體就如同和肌肉溝通，一天不鍛煉整個人都會不舒服。
但是她也承認，心情沮喪的時候確實很難打起精神去運動。抬腿走進健身房很難，而一旦開始鍛煉就好多了，整個過程很讓人享受。以比賽為目的鍛煉很容易練就男人般的身材，Tomoko在這方面很小心，通過美甲等小細節來保持女人味。
對她而言，塑造出教科書般的標準身材，并同時美麗動人很有樂趣。在比賽中，古銅色的肌膚在燈光的照射下很是搶眼，因此運動員都會進行日光浴，而Tomoko 為了美麗，不會將面部的皮膚曬黑，比賽中則在臉上涂東西以達到古銅色效果。此外，她會特別注意腋窩的打理，避免皺紋的出現。 Tomoko的故事很勵志，她的付出和熱情令人欽佩。體重的增加意味著肌肉的增多，這讓她很是開心。不管動因是什么，健身改變了她的一生，她也因此重獲自信。而這一切，足以與日本的“不老仙妻”水谷雅子(Masako Mizutani)相媲美。
