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　　胖有四型

　　中醫認為，肥胖是人體失調的一種現象，大多因為脾、腎兩個臟器功能陽氣不足或情緒刺激，出現功能紊亂，導致消化不良廢物堆積、臟腑內熱氣過盛，脂肪在皮膚下漸漸增加。

　　通常可以分為四型：

　　濕熱滯脾型： 就是那種食欲旺盛的“大食客”，吃得多而且容易餓，只要強制節食，就能暫時瘦下來，一旦控制不住食欲又會反彈。通常面色紅潤、口干、胃痛(進食后緩解)、便秘。這類人的通病是體內有“火”，能去火、清熱，體重也會減輕。

　　脾虛不運型： 這類肥胖者因脾虛而導致消化功能下降、代謝異常，食欲不振，平時容易疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重，癥狀感覺晚上重、早晨輕。一般通過調節脾胃、促進消化吸收功能、排出體內積聚的廢物，就可以達到減肥的效果。

　　痰濁內盛型： 此類型人臀部和大腿浮腫，也就是下半身比較胖。其實吃得并不多，只是總覺得手腳無力、肢體困倦、頭暈目眩，即使口干了也不想喝水。這是因為身體的排泄功能比較差，多余的水分在體內積聚造成了水腫、肥胖。

　　脾腎陽虛型：這一型人體內陽氣不足，血液流動緩慢，新陳代謝活動減弱，最終導致肥胖。他們經常氣短乏力、腹脹、腹瀉、怕冷、愛出汗。多注意補血、補充元氣，就可以健旺脾、腎功能，減輕體重。

　　Beauty偏方：王菲減肥中藥方 王菲生產之后，中醫為她量身訂做了一副減肥藥方，效果非常好，一時在港臺被人傳抄。但中藥要依據個人體質對癥下藥，這副藥方對熱性體質的人比較適合。藥方為：決明子一兩、山楂二錢、車前子三錢、陳皮二錢、何首烏一錢半、甘草一錢、枳殼一錢。

　　據中藥學專家分析： 決明子可以清肝明目、潤腸通便;山楂改善消化不良的情況;車前子負責利水、清肺、明目、祛痰;陳皮可以用于熱性體質的人通腸道、解熱;何首烏補充肝腎精氣、益血、潤腸通便、解毒;甘草通常用來潤肺、止咳、清熱、補脾胃;枳殼有疏通經絡、消除脹氣的作用，用于胸脅脹痛、積食、消化不良。 Beauty做：就著“胖因”纖纖纖

　　針對“胖因”行動，可以減得很有道理，進而減得很有效果。

　　清熱： 減少日曬，做溫和的運動。體熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬、吸收陽氣，等于雪上加霜。靜態運動例如瑜伽有利于調節體內器官功能，撫平情緒波動，讓體內的熱燥漸漸平息下來。

　　調脾： 右手掌從心窩開始按摩，經左肋下，向下到小腹，向上經右肋下回摩到原處。如此環摩36圈。然后以左手掌從心窩開始向相反方向環摩36圈。這樣做可以按摩到肝、脾、腎在腹部的穴位，平緩調整臟器功能，活血通絡，使皮膚及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出。

　　利水： 按壓膝蓋外下方四指、再向外移一指處的足三里，腳踝外上方約四指處的豐隆穴，可以健脾胃、祛痰濕，以利尿、消脂。此外，在進餐前半小時按壓臍上六寸、左右旁開兩寸的不容穴，可以有效控制食量，使我們不會進食過多。

　　補氣： 有四個穴位經常按摩，可以調節體內氣血。它們分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處的足三里穴，下肢內踝上3寸、脛骨后緣處的三陰交穴。

（實習編輯：江燕）

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