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　　你開始減肥了嗎？好的生活習(xí)慣是成功減肥的重要條件。想不想知道你能不能瘦下來呢？下面這些問題可以幫助你自我測(cè)試一下，現(xiàn)在是不是你開展瘦身計(jì)畫的好時(shí)機(jī)。下面這些問題可以幫助你自我測(cè)試一下，現(xiàn)在是不是你開展瘦身計(jì)畫的好時(shí)機(jī)。

　　1、你有動(dòng)力長(zhǎng)期改變你的生活方式嗎？

　　其實(shí)所謂生活方式的改變，就是要求你健康地飲食、做更多的運(yùn)動(dòng)。老實(shí)說，明白減肥的必要性跟作好充分準(zhǔn)備開始減肥完全是兩回事呢。

　　2、最近你的生活中有沒有令你分心，阻礙你實(shí)行瘦身計(jì)畫的事？

　　如果你被生活中其他的一些大事分心，比如婚姻問題，工作壓力，病痛或者財(cái)政危機(jī)，就等于你的計(jì)畫一開始就宣告失敗了！在開始之前，先讓你的生活平靜下來吧。

　　3、你真的相信慢一點(diǎn)會(huì)更好嗎？

　　在長(zhǎng)期內(nèi)循序漸進(jìn)、一步一步地減掉多余的脂肪被證明了會(huì)更安全、健康和有效。不要急進(jìn)，你應(yīng)該定下一個(gè)星期減1到2磅的目標(biāo)。

　　4、你的減肥目標(biāo)現(xiàn)實(shí)嗎？

　　記著，如果你超重或有肥胖癥的話，就算只減10到20磅也會(huì)對(duì)你健康有很大益處。咨詢一下你的醫(yī)生你應(yīng)該減多少吧，健康為上。

　　5、你有家人或朋友支持你的瘦身計(jì)畫嗎？

　　不要置疑家人和朋友的力量，站在你這邊的人在必要的時(shí)候總會(huì)給你幫大忙。如果你只有一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)，考慮加入一些減肥的小團(tuán)體吧。

　　6、你相信你可以改變你的飲食習(xí)慣嗎？

　　真理就是，說起來容易做起來難。想改變已經(jīng)很習(xí)慣的習(xí)慣，就難上加難。

　　7、你愿意更積極地去做運(yùn)動(dòng)嗎？

　　說到減肥當(dāng)然離不開運(yùn)動(dòng)了，提高運(yùn)動(dòng)量對(duì)于減肥和保持身材是至關(guān)重要的！

　　8、你有時(shí)間對(duì)你每天的飲食和運(yùn)動(dòng)做記錄嗎？

　　記錄增加你成功的機(jī)率！你會(huì)非常欣慰地發(fā)現(xiàn)，詳細(xì)記下你的減肥奮斗歷程會(huì)對(duì)你有意想不到的幫助呢。

　　下面這些問題可以幫助你自我測(cè)試一下，現(xiàn)在是不是你開展瘦身計(jì)畫的好時(shí)機(jī)。

　　9、你愿意回顧過去你在減肥或者其他方面的成功和失敗嗎？

　　從過去的經(jīng)驗(yàn)吸取教訓(xùn)會(huì)給你繼續(xù)向前的動(dòng)力。為了清除你成功路上的障礙，要努力不懈哦。

　　10、你有沒有把你的減肥計(jì)畫看成是一次有益的嘗試？

　　你必須要明白你減肥的原因，不是因?yàn)閯e人希望你減肥，而是因?yàn)槟阆胍獪p肥！

（實(shí)習(xí)編輯：陳昱）

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