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大部分減肥失敗者都曾在減肥期間吃過高熱量的食物，或在某一個特殊的場合吃了過量的食物。因此問題不在于失誤是否真的發生，而在于它們發生后，減肥者用什么樣的態度去對待這種失敗。
如果認為反正節食計劃已經破壞貽盡了，結果自暴自棄，干脆徹底放棄節食或等到下一次減肥時再說，就是非常錯誤的態度。如果在偶爾大吃一餐后迅速回到正常節食，就不會稱之為一次失誤了。
面對節食中的失誤，您可以先停下來檢查一下自己目前的狀況，考慮自己所處的位置和不堅持減肥的利弊。然后需要保持樂觀無憂的心態對待這次失誤，而無需過度自責。要告訴自己，一個失誤并不能證明失敗，這次失敗完全可能就是下次成功的開始。
接下來應當分析發生失誤的原因以及改正的方法，重新調整食譜，繼續不懈地堅持下去。如果有必要，可以向朋友、家人尋求幫助，他們支持的力量會幫您渡過難關。
此外，將失誤的原因及自己改正的決心寫在減肥日記中，或制成卡片放在醒目之處，作為座右銘來提醒自己，就可以預防失誤的再次發生。
（實習編輯：李沛珊）
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