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　　看著身邊的朋友一個個都瘦得美美地你不羨慕？自己明明也有“動”了，該少吃的也少吃了，可身體上的脂肪卻好像跟自己扛上了一樣，甩都甩不掉，漂亮衣服穿不上，看到美食也不敢吃，感覺世界都是灰色的了？其實，不是你一直瘦不了，是你身體的器官“不讓你瘦”呢！

　　我們都知道，減肥最容易反彈，通過節(jié)食換來的好身材也不算真正的減肥成功，長久之計，打造瘦體質才是根本。不妨來對自己的身體做一次檢測，找出身體的肥胖元兇，解讀身體的肥胖密碼，輕松找回易瘦體質吧。

　　檢測一：你是屬于這種胖？

　　癥狀1：時常頭痛

　　癥狀2：眼睛酸澀

　　癥狀3：失眠，不易入睡

　　檢測結果：如果三條癥狀都中了，那你就是“肝氣抑滯型肥胖”哦！

　　特征：上半身肥胖，標準厚背人。

　　造成肝氣抑滯型肥胖的原因：

　　1.壓力大：肝膽經阻塞。

　　我們都知道，肝與身體的自律神經系統(tǒng)有關，受損之后，往往容易上火，肝火上延，造成偏頭疼，眼壓比較高，肩頸酸痛。

　　而肩頸部分循環(huán)不好，不僅是腰酸背痛而已，長久下來造成代謝產物堆積，就會變形成虎背熊腰的體態(tài)。肩背上厚厚一層肉，你都看不到它們有多毀氣質呢！

　　肝氣抑滯型肥胖解決小tips：敲膽經

　　膽經位于大腿外側，勤敲膽經可以疏通膽經，瘦腿還可以緩解虎背熊腰的問題呢！

　　除此之外，這部分類型肥胖的人還有一個很嚴重的問題：容易駝背。因為駝背，胸口往內收，肩胛骨外翻，會更加速身體的“變厚”。所以，除了敲膽經外，不妨做一點瘦背美背的小鍛煉哦~

　　一起做一下瘦背燃脂操！

　　1. 手往旁邊開，盡量往后，腳與肩膀同寬。

　　2. 一直往左邊，記住，肩膀盡量往后

　　3. 做一個彎腰的動作

　　4. 上面的手盡量往后一些

　　5. 慢慢起來回到中間

　　6. 換另一邊進行。

　　檢測二：你是屬于這種胖？

　　癥狀1：容易累，一動就喘。

　　癥狀2：常會便秘或脹氣

　　癥狀3：容易手腳冰冷或發(fā)麻

　　檢測結果：如果三點癥狀全中，那么你就是氣血兩虛型肥胖！

　　特征：代謝差，全身虛胖松垮

　　這類的人要注意咯：因為，這類人因為代謝差，身材忽胖忽瘦，有時候會感覺自己身體包了一層油，也就是傳說中的“減重釘子戶”。

　　最可怕的是，我們常說的減肥要“少吃多動”，但是，這個方法對這類人完全不起作用，而且，萬一吃得多，會胖的更快。所以，要解決這類“減重釘子戶”，提高身體代謝是關鍵，這里來推薦一個必須長草的小東西，減肥飲食中值得一試的“紅姜黃”！

　　紅姜黃，能夠提供身體能量，提高身體的代謝，新陳代謝提高了，自然瘦的了啦！

　　重點介紹一下姜黃！

　　作用：行氣止痛，活血化瘀的作用，讓你的血液循環(huán)變好，助于提高新陳代謝。

　　或許你還有個疑問，姜黃這東西對經常手腳冰冷的人來說，那是極好不過的。但是，對燥熱體質的人呢！別擔心，因為姜黃是屬于溫性的，很多妹紙，雖然是燥熱體質，身體發(fā)熱，手腳卻是冰冷的，你的身體末梢循環(huán)不好，還是很適合姜黃的。但是，注意了，要在量上進行調節(jié)，減少服用量哦。

　　提到姜黃，就不得不順便數(shù)一下姜黃里面最重要的組成部分——姜黃素。

　　羅列一下姜黃素的作用：

　　1.分解油脂，保健腸胃。

　　姜黃素能夠幫助分泌膽汁，有分解油脂，幫助肝臟代謝，排毒的作用，因此，還能夠有解酒護肝，保健腸胃，消毒殺菌的作用。

　　2.抗發(fā)炎，防止發(fā)胖

　　有研究表明，發(fā)胖的是因為我們的身體處在一種慢性發(fā)炎的狀態(tài)。

　　3.降低膽固醇，預防心血管疾病

　　4.抗自由基——預防癌癥

　　5.強抗氧化劑——抗衰老，被稱為天然的美容保養(yǎng)品。

　　6.補氣提神——精神好，增強抵抗力。

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