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隨著生活水平的提高，越來越多的女生開始更多的身體健康，于是瑜伽運動成了很多女孩的選擇，因為我們可以通過練習瑜伽減少社會帶給我們的壓力和焦慮，使心境平和，還有很重要的一點就是可以讓你變得更加挺拔更加有氣質，但是瑜伽也有很多注意事項，你都了解嗎？

　　在哪練習瑜伽？

　　在練習瑜伽的時候，宜在通風良好，空氣新鮮，安靜舒適冷暖適中，可以自由吸入氧氣的室內練習，也可以在室外練習。但是要記住：不要靠近家具或者妨礙練習的任何場所練習，尤其是不要在電風扇下練習，以免發生意外。

　　懂得量力而行 學會暖身

　　練習瑜伽切記要量力而行，不可逞強！動作緩慢，也不要刻意追求“標準”，當你伸展到自己能承受的最大程度時，就是做正確了。而且暖身很重要，不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，可在開始鍛煉之前，先步行5分鐘，或者爬樓梯，讓全身充分活動開，尤其要循序漸進，避免身體受到驚嚇。

　　瑜伽裝備很重要

　　相信看到上面兩則注意事項，你也注意到了，瑜伽需要透氣的環境，更需要能夠舒適伸展自己的狀態，而這兩點也造成，瑜伽最重要的就是要有一身透氣舒適的專業裝備！而服飾就起到了最直接的作用，所以在瑜伽運動中，你要選擇合適的服飾。

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