4大肚腩類型 對癥減更有效
分類: 瘦腹
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 09-01
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生活中有很多的人肚子比較大，而且贅肉臃腫，看起來不好看，大家要知道，造成腰部臃腫的原因有很多，不同的類型，要針對性地進行減肥，不要盲目的使用一些減肥產品這樣的危害大，了解四大肚腩類型，對癥減肥有幫助。
一、微微凸出型
整體來說你還不是那么胖，假如穿得少了，總是會發現小肚子的存在，尤其是一穿上緊身上衣就會原形畢露！在你吃過飯之，就會更加明顯。
為什么會這樣？
在工作和生活當中，消耗體力的機會太少，經常坐著，平時又不愛運動，腹部的贅肉根本無法獲得消耗的機會，還好，由于情況并不嚴重，你恢復的可能性是很大的。
生活建議
1.增加基本的贅肉消耗機會，能不坐就站著，沒事再來個小跑步。
2.進食之后不要馬上休息，稍微動一動，最好能配合飲用一些具有溶解贅肉效果的自然、綠色的熱控減肥茶。
3.要改掉彎腰駝背的壞習慣，保持身體緊繃度。
4.進食速度放慢，要細嚼慢咽。
5.做較簡單的腹部運動來雕塑曲線，比如仰臥起坐15次等。二、多層型
腹部贅肉堆積較多已成定局！即使沒有吃什么東西，它還是不輕易消失，偶然還會堆積成兩三層，尤其是坐著或彎腰時，身上的那一層肥肉，不小心就會被別人發現。
為什么會這樣？
你一定曾經狠狠地減過肥，不過由于你不能真正控制食欲，短時間內贅肉又重新變多，使得身體上的肌膜無法承受，失去作用，導致贅肉出現門路式外形。
生活建議
1.應該真正下定決心持續減肥，并且把時間拉長。
2.盡對不使用短時間又不人性的減肥方法。
3.飲食一定要科學配比，要保持天天贅肉“收”、“支”的平衡。要把快速減肥與持久保持相結合，從某種意義上講，保持更重要！
4.在保證營養比例公道的條件下，削減淀粉的攝取，以蔬菜水果為主。
5.天天拿出20分鐘做腹部消脂按摩。三、忽然出現型
偶然會由于肚子疼，腸胃不適的題目，使腸胃脹起來，還伴隨著令人難受的陣痛感覺。它會不定期發作，害得你隨時都要帶著胃藥。
為什么會這樣？
并不是所有的腸胃題目，都會引起腹部凸出的現象。有些人的習慣性腸胃不適，才會引起小腹凸出，通常別人不會有明顯的感覺，只有你自己覺得明顯“脹起來”了。
生活建議
1.觀察自己的飲食習慣，再修正自己的飲食習慣。
2.少穿緊身的衣褲，讓腸胃順暢。
3.莫名的腹脹或腸胃不適，可征求醫生的意見。
四、結實型
不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的贅肉，呈現出結實有力的肌肉形態。不過又沒有那么好看，腹部凸出的地方摸起來硬硬的。固然你正在實施熱控減肥計劃，腹部能消除的贅肉卻極少。
溫馨提示，大家需要關注上述的這些類型，平時一定要注意身體的鍛煉方法，而且要注意控制自己的飲食，不要盲目的吃一些食物，這樣對身體反而不利，平時也要注意自己的穿著，不要穿緊身衣服，避免腸胃不通暢，這樣容易造成便秘。
