瘦臉的3大妙招 輕松擊退嬰兒肥
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 01-18
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無論你的身體再瘦，臉上的肉肉確是很明顯，那么，你還是會被定義成肉肉的女生。想知道怎么瘦臉嗎？下面就跟小編一起往下看吧！你一定會有意想不到的收獲的！！！
第一招：飲食消腫
水腫會讓原來的嬰兒臉看起來更胖。因此，要想減掉嬰兒肥，先排掉臉上的“水分”。
而消水腫最簡單的方法就是吃!吃一些有利于消腫減肥的食物。以下幾種食物都是消腫神器，大家可以多吃。
1.納豆
納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓臉變小。
2.冬瓜
冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂。且冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積。另外，冬瓜利尿消腫，能有效緩解水腫臉。
3.綠豆
綠豆具有清熱解毒，利尿、利水以及消除水腫的功效，綠豆中含有大量的鉀元素，可以幫助體內排出多余鹽分，解決水腫問題。而且綠豆還具有健脾作用，幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護肝、腎、脾等功能。第二招：按摩瘦臉頰
嬰兒臉的兩側會有兩塊軟軟的肉肉，看起來像個包子一樣。減嬰兒肥的第二部就是要專門針對這部分肉肉做按摩，消除臉頰脂肪。具體按摩手法如下：
Step1 抬頭仰望，用手背平滑地按摩脖頸，先上下再左右讓脖頸得到徹底的放松，這個可以平緩壓力的熱身動作持續30秒鐘。接著從你的下顎骨開始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩并微微夾緊面部組織至耳垂處，此動作得堅持不懈地重復5次。
Step2 用食指和中指的指肚，從鼻梁沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來。這樣能使你的面頰減緩松弛。
Step3 用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助于消除眼袋。
Step4 根據你額頭的寬度，用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多余的紋理。
第三招：瑜伽動作減雙下巴
嬰兒臉大而圓，稍不注意就會出現雙下巴。要瘦成小V臉，就得去掉雙下巴，讓臉部輪廓清晰分明。瑜伽是一種極好的拉伸運動，有些招式能夠拉伸頸部，提拉下巴，消除下巴贅肉，具體如下：美人魚式
1. 平躺在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘。
2. 雙手握拳，將手肘頂著墊子，身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。
3. 吸氣，吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推，頭不動。然后再吐氣，吐氣的時候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。
4.保持之前的姿勢不變，吸氣，然后雙腿并攏著同時抬高，吐氣，停留5秒鐘。
5.慢慢還原，調息。
青春式
1. 趴在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側。緩慢的調整呼吸。停留2秒鐘
2. 將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。
3. 現在吸氣，在吸氣的同時慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往后仰。這時候如果不能保持懸息的狀態，就慢慢調整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺最舒服的方式存在。停留5秒鐘。
4. 慢慢還原。
以上瘦臉三式做起來非常簡單，大家想瘦臉的跟著我們一起做起來吧，精致小臉后天也是可以努力的哦!
