一周堅持7個動作 教你擊退大餅臉
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 03-25
閱讀 :531
我們都知道，臉圓胖3斤，圓圓的臉蛋讓你整個人都看起來肉肉如的，別著急，下面幾個動作讓你的小臉立現，快跟小編一起動起來吧，每個星期堅持7個動作，打造上鏡小V臉！
這是一組日本非常火的瘦臉操：
小貼士：注意在按摩之前，清潔臉部，然后擦上乳液，雙手擦上按摩油。
Step1：兩個手掌攤開，放在鼻子兩邊的臉頰上面，然后兩個手掌分別向太陽穴的方向刮臉頰的肌肉，這個動作堅持做5到10次。
Step2：兩個手掌攤開，分別放在顴骨的位置，兩個手掌從顴骨的位置向鼻梁兩邊按摩，堅持動作5到10次。
Step3：兩個手掌攤開，從鼻翼兩邊的臉頰開始，分別向兩邊的太陽穴位置推刮臉部的浮腫，堅持動作5到10次。
Step4：兩個手掌的五根手指分別從下巴兩邊向人中的位置來回按摩，堅持這個動作5到10次。
Step5：用兩個手掌部分分別在兩邊臉頰部分從下往上地按摩，這樣的動作堅持5到10次。
Step6：先用一個手掌攤開，然后在左臉頰的位置向太陽穴的位置提拉，左手在右手提拉的過程中從臉頰的位置向唇部的位置按摩，這樣來回按摩5到10次。
Step7：右手托住右臉頰，然后左手手掌從臉頰向太陽穴的位置循環按摩，這樣的動作堅持5到10次。
注意：千萬不要在臉部干的時候或者是沒有用按摩油的時候就開始臉部按摩，這樣很容易產生小細紋或者是干紋的呦。
經常按摩臉部不僅僅可以瘦臉，同時也可以防止皮膚的松弛老化，加快臉部的血液循環，減少皺紋的生長，可以讓皮膚更有光澤，同時也可以讓肌膚血液循環的同時臉色更加紅潤，所以臉部按摩是不可多得的駐顏術。日常生活的瘦臉妙招：
一、DIY按摩
手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動；臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩；下顎至鎖骨部位，也可在涂抹保養品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉法是屬于一種由內而外的瘦臉方法，不僅對咀嚼的對象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥面包等，方法上需要注重均勻，同時照顧到左右臉部均衡性。
三、減肥茶瘦臉法
通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。三、高溫沐浴
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。
四、面部滲透法
瘦臉的最佳方法，應該是由內而外的，通過口腔內部有益減肥成分滲入面部皮下層，從而實現瘦臉的效果。同時再配合一些按摩動作，更能凸顯出顯著效果。
五、每天臉部操
每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。
六、減肥益生菌瘦臉
瘦臉還是離不開全身減肥的，眾所周知，人體吸收營養成分的器官是腸道，腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養成分，營養成分過多就會轉化為脂肪儲存在體內。七、食物瘦臉
利用某些食物的特殊療效，促進身體循環代謝的功能正常，也有助于降低臉部浮腫現象的發生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
八、運動法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
九、面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰： 由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
