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身材還不錯(cuò)但總是看起來很胖，那很可能是因?yàn)槟樕先馓啵慈说牡谝谎弁ǔＪ强茨槪芏嗳硕枷霌碛幸粡埦滦∧槪谑情_始尋找各種瘦臉的方法。女生瘦臉的有效方法有哪些呢？下面小編就告訴你三招瘦臉操，輕松快速瘦臉哦！

一、女生瘦臉的有效方法

1.眼部上下肌肉

從眼部劃橫線到太陽穴以上的額頭部位如果循環(huán)代謝緩慢，會(huì)造成額頭紋早現(xiàn)或是黑眼圈、眼袋等狀況，對(duì)于大臉MM來說這可是致命缺點(diǎn)。如果你是長期在辦公室對(duì)著電腦工作的女生，那么每隔2小時(shí)就應(yīng)該運(yùn)動(dòng)一下眼部肌肉群。將你的眼睛盡可能睜大，控制眼球從左至右，從上到下運(yùn)動(dòng)三次。挑眉動(dòng)作能運(yùn)動(dòng)到難以運(yùn)動(dòng)的額頭部位，每一側(cè)挑眉三次，重復(fù)兩組即可。最后用雙手食指點(diǎn)按在太陽穴揉捏三下，然后緩慢向上提拉，雙手匯集到額頭正中間為止，重復(fù)2次收緊皮膚和提神效果顯著哦。

2.臉頰左右肌肉

想要鍛煉到臉頰左右的肌肉群，就要利用嘴部的牽動(dòng)力量，拉伸后迅速收緊臉部肌肉，臉上的肉肉就不會(huì)松垮垮的。用力張大嘴巴，利用嘴角一側(cè)的力量向上提拉，左右各一次為一組，重復(fù)3組就能鍛煉到嘴角以上到臉頰的全部肌肉。完成動(dòng)作后合上嘴，用力向內(nèi)吸兩側(cè)臉頰的肉，然后用力吹氣讓臉頰鼓起來，來回一次為一組，重復(fù)3次。這兩個(gè)表情運(yùn)動(dòng)雖然夸張，但收緊臉部肉肉的效果立竿見影，通常5天就能看到療效。

3.臉輪廓雙下巴

臉部輪廓和下巴位置很容易生長脂肪，就算你瘦下來也很難把肌膚皮質(zhì)變得緊致有光澤。想拉伸脖頸到下巴的肌肉，首先緩慢將頭部抬起，感覺到脖頸的肉肉被拉伸后繼續(xù)向后抬頭，做到自己的極限停留5秒后回歸正位。保持上身直立向左側(cè)扭轉(zhuǎn)頸部，同樣做到極限后轉(zhuǎn)向右側(cè)。做完這組扭轉(zhuǎn)操后用雙手虎口的位置卡住下巴，緩緩擠壓雙下巴的贅肉向內(nèi)縮進(jìn)，手指向下活動(dòng)，讓贅肉向下分散開。

二、瘦臉吃什么食物

1.紅豆

人體本身具有留鉀排鈉的機(jī)制，而紅豆是富含鉀元素的食物，加上豐富的纖維，因此多吃紅豆可以幫助排便與利尿。

2.檸檬

檸檬是一種堿性食物，想要打造一張小臉，檸檬絕對(duì)位于榜首，因?yàn)闄幟士梢栽黾悠つw的彈性，讓你臉部松垮的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)中慢慢消耗掉，過一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉蛋比之前小很多。

3.冬瓜

冬瓜含有極為豐富的膳食纖維，它能改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂，同時(shí)還可防止脂肪堆積，而且冬瓜的利尿效果十分顯著，能夠排出臉部多余的水分，消除臉部水腫。

女生瘦臉的有效方法有哪些呢？三招瘦臉操跟著做起來吧！

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