快速瘦臉秘訣 讓你跟大餅臉say byebye
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 07-11
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圓圓的大餅臉，給人感覺身材也是大了一號，在這個以瘦為美的時代，怎么能忍受得了身上的一點肉呢？想要瘦臉，可是又沒有方法的朋友可以來看看，幫你解決大餅臉的煩惱。
1、注意飲食習慣
必須保證飲食少鹽、少糖，避免多余水分在體內滯留導致水腫，多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，但晚上8點后盡量不要喝水，最好每天喝一杯薏仁水，即可以消除水腫，又可以美白。
2、心理暗示法
研究表明，只要你身體各個部分的都在消耗熱量，那么你的臉部多余的脂肪也會慢慢跟著消耗。
3、控制主食和甜食
原來食量較大的，可采用遞減法控制食量，主糧可以選擇麥、米和一些雜糧，養成吃七八分飽的習慣。對含淀粉過多和極甜的食物應加以節制。
4、洗臉瘦臉法
洗臉時用熱水將毛孔打開，然后用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。經常使用這個方法洗臉，能使你的臉部變得更加緊致，還能有效的促進脂肪加速燃燒。
5、每天有氧運動半小時
每天爭取30分鐘做有氧運動，可以提高你的心率，促使新陳代謝加快，身體出汗，燃燒脂肪，對你的瘦臉很有幫助。6、按摩瘦臉
按摩可以加速脂肪燃燒，如果在按摩整個手法過程后，食用一顆瘦臉果，效果更好。
按摩步驟
第一步：捏按面部多肉的地方，涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
第二步：揉按面頰，手掌要緊貼雙頰，然后按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
第三步：托下頜，用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鐘左右。
第四步：輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
第五步：雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
7、淋巴推拿瘦臉法
面部浮腫，是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
想要瘦臉，除了可以做些瘦臉動作，平時還要控制好飲食，做適量的運動才能達到瘦臉的效果。
多吃抗氧化的食物：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好的飲用食物，更具有很強的抗氧化能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。多吃富含蛋白質的食物：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆制品。充足的蛋白質攝取，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構和彈性。
多吃紫菜當零食
紫菜是一種海藻類食物，好多人都是習慣把紫菜曬干后作為煲湯的材料，經過現代工業加工的紫菜片也隨處可見了，用這個來作為瘦臉減肥零食真的是很棒哦。紫菜中的碘元素含量很高，最重要是干制后營養不受影響，加上干紫菜的熱量很低，纖維素卻很高，去浮腫的效果也是數一數二，所以就被稱為是理想的減肥食品。
多吃海白菜湯
用新鮮的海白菜煮湯，在準備出鍋的時候加入適量雞蛋打散，加入鹽調味即可。
海白菜屬于海藻類的植物，由于在特殊的環境中生長，因此富含鉀、鈉、鐵和鈣元素。這對改善甲狀腺功能是非常有利的，而且補充的礦物質元素還能促進人體新陳代謝，減少浮腫狀況，很適合一些浮腫型肥胖患者食用。
