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有的女生本身不胖，但就是臉上肉多，整個人看上去肉嘟嘟的，缺乏臉部線條的美感，臉上的肉怎么瘦下來？下面的三款瘦臉食譜趕緊學起來。

一、瘦臉的小動作

脂肪型

脂肪型的臉就真的是月半了啊！具有臉部脂肪過多，臉蛋呈圓形，出現(xiàn)雙下巴等癥狀。如果中了就別天真地以為自己只有臉胖啦！趕緊少吃多動，全身減肥起來！體重下降臉蛋也會跟著瘦的哦。

水腫型

此類型的女生不是真的胖，而是易水腫。臉部血液不循環(huán)也會出現(xiàn)眼部浮腫的現(xiàn)象哦！如果你也是這樣的，可以通過淋巴按摩來消腫。

step1：用右手將頭部傾斜至右側(cè)，保持5秒，然后轉(zhuǎn)向左邊做同樣動作。左右各五次。

step2：從耳后按摩到鎖骨，左右各十次。

step3：用指腹畫圈按壓嘴角到鎖骨、嘴角到鼻翼、眼周到耳下范圍。

肌肉下垂型

臉部肌肉松弛導致臉頰下垂，法令紋產(chǎn)生，出現(xiàn)這些問題的女生趕緊做起臉部緊實操吧！

step1：鼓起右臉頰，堅持5秒，換邊。然后同時鼓起兩邊臉頰，堅持10秒。每天三次。

step2：用力張大嘴巴，做出“A”、“E”、“O”嘴型，各堅持10秒，重復五次。

做完再做一套簡單萬能的舌頭操吧。

二、三款瘦臉食譜

1.玉米冬瓜減肥鮮湯

在玉米和冬瓜里面，富含者大量的纖維素和維生素，有時低熱量、低脂肪的健康食品，經(jīng)常食用可以很好的排毒養(yǎng)顏哦!特別是臉上肉肉很多的MM也要注意了，玉米消除脂肪的能力是很強的，這一款湯非常適合這樣的MM。

做法：準備少量瘦肉片，準備好玉米冬瓜和少量的胡蘿卜丁，再下鍋前先將瘦肉燙一下，然后將鍋燒開水，依次放入冬瓜片、胡蘿卜丁、玉米粒、瘦肉片、胡蘿卜丁用小火慢燉，在半個小時后加入少量的食鹽調(diào)味就做好了!

2.葡萄柚瘦臉鮮果汁

葡萄柚是一種微酸，低熱量的水果，富含大量的維生素C，具有美白、瘦臉的功效，另外果肉中富含的果酸，也是促進消化的功效，這樣也能消耗一定的脂肪，所以經(jīng)常飲用葡萄柚鮮果汁，可以起到瘦臉的作用哦!

做法：將葡萄柚切成小塊，加蜂蜜、冰塊、檸檬片一片一起放在榨汁機榨汁即可飲用。

3.薏米粥

提到薏米，很多的朋友都知道，它具有非常好的嫩膚的功效，薏米粉調(diào)成面膜還可以美白，經(jīng)常使用還能祛斑。事實上，除了以上的功效，薏米還有其他妙用，加上綠豆熬成薏米綠豆粥即可實現(xiàn)減肥瘦臉的作用。

做法：在熬粥之前，一定要將薏米和綠豆洗凈泡開，因為二者不容易熬爛，泡開后直接用跑米水熬粥，這樣可以最大程度的保留薏米綠豆的營養(yǎng)成分。

臉上的肉怎么瘦下來？以上三款瘦臉食譜都學會了嗎？

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