怎樣可以瘦臉上的肉 ？很多人覺得瘦臉很難，不知道用什么方法去有效的瘦臉，大餅臉困擾的同時又無能為力。追求一張完美精致的小臉是很多女生都想擁有的，但是并不是所有人天生就有的，那怎樣可以瘦臉上的肉 ，遵循一些飲食妙招，只需要一周，快速變成小V臉哦。
飲食：健康的小臉飲食習慣，除了堅守淀粉類食物及油脂攝取成份， 早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時間及方式也與圓臉息息相關。正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30 下，平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質 的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優質飲食喔。
怎樣可以瘦臉上的肉 ？美食推薦
●木瓜粥
原料：木瓜1個、粳米50克、白糖少許。
做法：將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。鍋中加入約1 000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調好味，續煮至粳米軟爛，即可盛起食用。
功效：瘦臉瘦身。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；此外，木瓜中含有一種能消化蛋白質的酵素，有利于人體對食物進行消化吸收，有健脾消食之功。粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，防止便秘；粳米還能提高人體免疫功能，促進血液循環。
● 綠豆薏仁粥
原料：綠豆 20克、薏仁 20克。
做法：先將薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜，次日將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新水，用大火燒開，再改用小火煮至熟透即可。
功效：改善水腫、消除臉部贅肉。綠豆味甘性涼，有清熱解毒的效果；薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，常食可以使人皮膚光滑細膩白皙，還能消除粉刺、雀斑等，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
● 蜂蜜胡蘿卜汁
原料：蜂蜜40克、新鮮胡蘿卜250克。
做法：把胡蘿卜榨成汁，倒入蜂蜜，攪拌均勻。
功效：每天空腹喝兩杯，有健身強體，健胃消食的作用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。
怎樣可以瘦臉上的肉的飲食原則
1. 細嚼慢咽
咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來。
瘦臉咀嚼方法：一口食物在牙齒兩側細嚼15～30下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能讓臉形越來越標致立體。
2. 日常多喝水但睡前不宜多喝
多喝水可使皮膚滋潤水靈，還有利于新陳代謝。如果你不喜歡喝白開水，可以在水中加入少許檸檬片或天然檸檬汁。但不要用咖啡、茶、蘇打水或果汁來替代，其補水效果不如白開水，還會帶來不少熱量。
不過，飯后和臨睡前不宜多喝水，否則既會導致胃液稀釋、夜間多尿，還會誘發眼瞼、眼袋、甚至臉部的水腫。
3. 多吃水果和蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，水果和蔬菜的纖維質含量高，多吃這些能夠預防便秘，使身體時時保持輕盈狀態。吃水果最好選擇糖分較低的水果為好，如蘋果、梨等。
