醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，經(jīng)常做一些簡(jiǎn)單的面部運(yùn)動(dòng)，能有效地保持面部肌肉的張力。下面就介紹一些隨手可以做到的小動(dòng)作，養(yǎng)成這些小小習(xí)慣，速變一張迷人小臉就是件很簡(jiǎn)單的事啦!
習(xí)慣一 發(fā)聲運(yùn)動(dòng)
瘦臉運(yùn)動(dòng)的第1組動(dòng)作，先從發(fā)聲運(yùn)動(dòng)開始可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發(fā)聲運(yùn)動(dòng)臉部，能自然地活動(dòng)臉頰周圍的表情肌和嘴巴周圍的輪頰肌;也可在空閑時(shí)重復(fù)微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數(shù)次。
習(xí)慣二 發(fā)音練習(xí)
每個(gè)國(guó)家、地區(qū)都有屬于自己的發(fā)音與語(yǔ)言，而不同語(yǔ)言，其發(fā)音位置甚至使用的區(qū)域都不同，因此對(duì)于口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)及呼吸方式都有些許影響。如英語(yǔ)重唇齒音及對(duì)舌頭的活用，而法語(yǔ)則有相當(dāng)比例鼻腔共鳴的發(fā)聲方式，因此多學(xué)習(xí)、使用不同國(guó)家的語(yǔ)言，不但有助于工作、課業(yè)，適應(yīng)當(dāng)今全球化的進(jìn)度，還能夠不知不覺(jué)地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉，一舉多得。
習(xí)慣三 發(fā)箍矯形
洗臉后，把發(fā)箍戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺(jué)，臉部的動(dòng)作及臉型自然而然會(huì)變得小一些，久而久之對(duì)臉型修正一定有幫助。
習(xí)慣四 唱歌鍛煉
口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)是結(jié)實(shí)肌肉的第一步，尤其是唱快歌時(shí)的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán)，還能消除工作時(shí)心情的緊張壓力。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠?qū)ψ约旱男∧樣?jì)劃有意想不到的幫助哦。
習(xí)慣五 臉部減肥操
1.用中指和無(wú)名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽(yáng)穴的位置推一推。
2.用中指和無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次。再?gòu)南骂€往兩側(cè)耳朵推動(dòng)，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。
3.拇指和食指捏住下顎中間，同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次。
這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，雙下巴肯定會(huì)消失，臉部線條也更美了!
習(xí)慣六 消除浮腫
從鼻翼兩旁開始，以兩手食指作小打圈式于顴骨下方按到唇邊，這樣能消除臉頰浮腫，最好循環(huán)做10~20次，還能撫平笑紋哦。
習(xí)慣七 上下頜配合
上頜：雙手托腮，將咀嚼肌肉向前下方輕拉，同時(shí)嘴張合;
下頜：雙手托腮，將咀嚼肌肉向前下方輕拉，同時(shí)張開嘴左右活動(dòng)下頜。
習(xí)慣八 吐舌頭
伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，可以令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛，這樣就能防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕，是打造完美臉部線條的理想辦法。你還可以把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
除了這幾個(gè)方法，在搭配飾件的時(shí)候，多留意一下，像不要戴太有寬度的耳環(huán)，多戴中長(zhǎng)度或以上的項(xiàng)練，都會(huì)讓臉型有小小被拉長(zhǎng)的效果。 除了以上提到的基本動(dòng)作之外，可以利用天天洗臉的時(shí)候，幫肌膚推拿一番，讓血液循環(huán)可以順暢一點(diǎn)。
