腰腹贅肉總是讓人非常煩惱，但是怎樣才能消除這腰腹煩人的脂肪贅肉呢？下面為大家介紹簡(jiǎn)易的按摩手法，按照方法來(lái)做，有效瘦腰收腹。
簡(jiǎn)易版瘦腰收腹
Step1
雙手四指交疊，在肚臍左側(cè)輕輕畫圓按壓。
Step2
接著以同樣的方式在肚臍上方、右側(cè)、下方畫圓按壓。
Step3
再以順時(shí)鐘方向繞肚臍畫大圓圈按摩，有助緩解便秘或脹氣引起的小腹。
Step4
雙手叉腰，大拇指在兩側(cè)后腰處。
Step5
將雙手從腰側(cè)往肚臍的方向輕推，重復(fù)7~10次，有助雕塑側(cè)邊腰線。
仰臥起坐按肚肉
Step1
擦完塑身霜后，按摩時(shí)以類似仰臥起坐的動(dòng)作讓肌肉緊繃，并針對(duì)松垮局部按摩，按摩時(shí)從兩側(cè)腰后往腹部中心輕拉，可雕塑小蠻腰。
Step2
接著同樣維持仰臥起坐的動(dòng)作，雙手握拳，滾動(dòng)腰側(cè)及腹部，幫助循環(huán)、加強(qiáng)吸收。
想要瘦腰收腹，就按照這幾個(gè)動(dòng)作來(lái)做吧，堅(jiān)持下來(lái)，輕松打造細(xì)腰平腹。
