太忙沒時間堅持減肥？可能很多人都會冥思苦想減肥的好方法。其實減肥也沒那么難，只要每天做些伸展運動就能變瘦。下面為廣大女性介紹了一種簡單易學(xué)的瘦身方法，為想要減肥的你量身打造的10秒減肥伸展操，每天動一動，輕松塑造易瘦體質(zhì)。
減肥計劃
愉悅的舒展身體
很簡單吧!早上，一睜眼就馬上來伸個懶腰吧，記得要慢慢地數(shù)10秒哦。這時，配著深呼吸效果那是杠杠的。舒展身體的同時，將兩手交叉至于后腦勺上方，長呼一口氣。
要說這有什么作用呢，當(dāng)然是暢通血氣啦，加快新陳代謝。相反，如果早上睜眼立馬起床的話，是不利于能量消耗，而這樣放松的伸個懶腰，在活血時也加快了身體的基礎(chǔ)代謝。身體也會變得暖烘烘的呢，對手腳冰冷也有一定的效果。
何時何地何次都OK
不僅僅是早晨，一天的任何時候都是可以的。坐著、站著也行!上班時長時間保持同一個姿勢、上洗手間等時，都可以試著伸個懶腰哦!身體會馬上變得充滿干勁。
注意點
刻意舒展是禁忌!請一定要心情愉悅的舒展身體。此外，也要多多關(guān)注伸展部位的感覺喲!
最后
當(dāng)然，舒展身體絕不是什么急速瘦身，但是伸展確是打造易瘦體質(zhì)的基礎(chǔ)。做伸展主要有助于瘦右肩上的肉肉。無論如何，減肥的第一要義當(dāng)然還是堅持。即使是堅持簡單的運動，日子長了也是有著令你驚喜的效果。那么，請記得忙碌的早晨，做個10秒伸展操哦!請一定要堅持1個月哦!每天保持暖烘烘身體，打造你的易瘦體質(zhì)!
想要輕松打造好身材，不妨每天抽出一點時間，多練習(xí)以上的伸展操，堅持養(yǎng)成習(xí)慣，輕松減掉贅肉，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！
