總想希望能不靠運動和節食就瘦下來，但是真有這么好的事兒嗎?如果你還在糾結什么是最有效的減肥方法，那就跟著小編一起來看看，接下來為你提供的10分鐘經絡減肥法，不需要大汗淋漓和饑腸轆轆，10分鐘按摩減肥瘦哪就瘦哪!
腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經脈，使經脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內臟，促進腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。
推腹位置：自腹部正中線開始至兩側，從上至下推至小腹骨盆處，然后再自左至右橫著推。
推腹方法：將雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。
瘦臀
臀部過于豐滿，馬上就成了梨形身材，這可是破壞好身材的大敗筆。提翹臀部，可常推按大腿根部，促進脂肪的消散。
推按位置：自兩側胯部沿腹股溝至外陰的大腿根部，分布了脾、胃、肝、膽、腎五條經脈的多個穴位，通過推按大腿根部，可以調節這五條經脈的氣血循環。
推按方法：以兩手的掌根適度用力推按，至有酸痛感，連續推按20遍，每天推按3~5次。
瘦大腿
你是不是因為久坐、收獲了一雙粗壯的大象腿呢?大腿粗，可以捶打胃經，促進身體吸收的營養物質代謝，從而消除營養物質的堆積而瘦腿。
大腿的胃經位置：大腿外側，自股骨的外側至膝關節外上方肌肉隆起處。
敲打方法：用小橡皮錘敲打大腿外側，力度以有酸脹感、但痛感不明顯為標準，自上而下敲打，每天敲打3次，每次敲打30遍。
瘦小腿
你是不是因為經常跑步，而讓自己的小腿肚子特別的發達，不美觀了呢?小腿粗，可以多刮一刮膽經。
小腿的膽經區域：小腿外側腓骨前緣，自腓骨小頭下至足外踝前。
刮痧方法：可以用帶尖頭的刮痧板，以圓潤的尖頭沿著小腿外側刮痧，力度以有酸脹感為適宜，直至出現潮紅為度。可隔天刮痧一次。注意，月經期不要刮痧。
瘦手臂
手臂的后緣，是心經和小腸經的循行線。這個位置堆積贅肉，大多與這兩條經脈的功能異常有關系，可以捏按手臂的后緣，促進經氣循環，消除“蝴蝶袖”。
捏按位置：自腋下開始，沿著手臂的后緣，至肘部。
捏按方法：以拇指和食指的指腹捏按手臂外側，直至手腕處。每次每側捏按10遍左右，每天捏3~5次。
瘦小臉
你一直介意自己的大圓臉、合影時離小臉朋友遠遠的?現在就來學學瘦小臉的方法吧。在臉上，陽明經是分布最廣、氣血最充足的經脈，如果充足的氣血被截留在臉上，就會使面部過于營養，臉頰兩側肉肉的。只要疏通陽明經脈，臉蛋兒馬上變小巧。
陽明經脈位置：自嘴角起，沿著臉的邊緣、耳朵前，至頭發發際內。
瘦臉方法：將圓滑的木梳子背蘸取適量橄欖油，自嘴角向發際內刮拭，刮拭的力度要輕柔，不要在臉上刮出充血帶，每天早晚各刮一次，每次每側刮拭20遍。
瘦下巴
下巴位置是任脈終止的部位，雙下巴是任脈氣血不通暢的表現。每天按摩任脈，就能幫助你練出個嬌俏的尖下巴。
任脈位置：人體正面的正中線，自恥骨聯合的上緣，一直沿腹部胸部的中線至下巴。中醫稱這條經脈為陰脈之海，與女性的生殖功能密切相關，不孕、痛經都是任脈出了問題。
按摩方法：雙手合十，以雙手的大魚際適當用力頂在任脈上，自下巴沿喉嚨、胸骨、腹部正中捋按，每天捋按4次，每次捋按10遍。
瘦鎖骨
很多男人喜歡女人的鎖骨，認為清晰的鎖骨線條是女人最性感的地方。如果你的鎖骨部位肉肉的，可以多按摩頸部的胃經促進氣血運行，使津液代謝的功能恢復正常，從而使脂肪得以消散，鎖骨自然就“表現”突出了。
按摩部位：自耳后頸部往下，終止于鎖骨的叁條肌肉，然后再點按喉結兩旁。
按摩方法：將四指并攏，以指腹在頸部從上往下快速摩擦30次，每天操作2~3次。
