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大長腿是美女的一個標配，每個女生也都希望自己的腿又直又長，但往往因為體質原因或者坐姿不正確，導致腿上贅肉多。怎么讓腿變直變細呢？下面的5個小方法輕松讓你擁有美腿。

1.高跟鞋和平底鞋交替穿

經常穿5cm以上高跟鞋的女生很容易出現蘿卜腿，但如果是高跟鞋和平底鞋交替著穿卻能夠幫助改善腿部肌肉的運動方式而幫助消除蘿卜腿。當然，要注意穿高鞋不宜穿太高的，以免脊柱變形，小腿肌肉僵硬。

2.溫水浸泡小腿

用溫水浸泡小腿能夠幫助促進小腿的新陳代謝，幫助排出毒素以及堆積在小腿上的其他物質。不過，在水中再加入精油、浴鹽并配合按摩，其消除蘿卜腿的效果會更好。

3.按摩小腿

通過按摩，消耗腿部多余的脂肪，能夠讓蘿卜腿變細變長直。按摩的時候可以先用熱水進行泡腳，這樣能夠加速腿部的血液循環，幫助放松小腿，再進行拿捏捶打按摩能夠幫助瘦蘿卜腿。要注意按摩的時間最好能夠由下往上持續15分鐘左右。

4.每天15分鐘墊腳尖練習

墊腳尖時在腳尖與地面的接觸點是涌泉穴，刺激這個穴位對全身血液循環都有很好的帶動作用，并且涌泉穴掌管睡眠，對舒緩壓力也有很好幫助。比如每天在刷牙洗臉照鏡子的時候練習墊墊腳尖，每天15分鐘左右的練習,堅持一兩個月能讓你的腿圍月減3-5cm以上。

5.每晚狂蹬空中自行車

推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘蹬空中自行車。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說做十幾下就行，我每天都做300下!做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。

怎么讓腿變直變細？以上5個小方法幫助你輕松擁有美腿哦！

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