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如何快速有效瘦腿？你是否發現無論做了多少瘦腿運動，腿部還是沒有變瘦，那極可能是因為你生活的一些壞習慣阻礙了你的瘦腿進程，想要有效地瘦腿，那么首先要改掉下面這些壞習慣才行，一起來看看你是否有下面這些壞習慣吧！

壞習慣一：每天坐太久

可能是因為工作關系每天都要在電腦前坐很久，有時候一忙起來可能就是好幾個小時。但這樣可能會導致下半身的血液和淋巴等循環不佳，脂肪和水分也會慢慢堆積成橘皮組織，所以建議每一個小時最好起身一次走動，才能改善這樣的狀況。

壞習慣二：太少上廁所

跟久坐的道理一樣，如果很少起身上廁所就會養成坐太久都不動的習慣，而且沒有定時將水分排出體外也會使水腫的狀況更嚴重，兩者相乘之下腿自然就默默地一直變粗啦！

壞習慣三：經常翹腳

戒不掉翹腳這個壞習慣嗎？其實翹腳對于我們的影響可是比你想像中的還要嚴重喔！翹腳不只會造成姿勢不正，也會因為腿部相疊的關系阻礙血液循環，從骨盆歪斜到下半身水腫，全都是想要擁有一雙美腿的大敵啊！

壞習慣四：走路拖腳跟

拖著腳跟走路的人，很明顯沒有運動到腿的肌肉。活動腿的肌肉，可以防止血液和廢物滯留，發揮著“水泵”作用。不活動肌肉的話，廢物很容易在雙腿堆積，促進脂肪團的生成。

壞習慣五：穿不合腳的鞋

常常為了追求漂亮而穿上不合腳的鞋，把自己的雙腳磨破皮嗎？這樣不僅是在殘害你的雙腳，其實也正在害你的腿變粗。因為不合腳的鞋會使我們走路要花更多力氣取得平衡，讓腿部外側肌肉和脂肪增加。用舒適好穿的鞋善待你的腳也是邁向美腿之路很重要的關鍵喔！

壞習慣六：雙腳冰冷

許多女孩都會有手腳冰冷的問題，而手腳冰冷其實就是身體在告訴你你的末梢血液循環不良。如果一直放任雙腳冰冷不管的話，就會讓下半身循環越來越差。建議在雙腳冰冷的時候起身走動、用衣物和毯子保暖、喝杯熱飲。

如何快速有效瘦腿？以上6個壞習慣對于想要瘦腿的你來說一定要盡量避免，然后平時加上一些瘦腿運動，就可以快速擁有小細腿啦！

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