簡單按摩手法 按走粗腰小肚腩
分類: 瘦腰
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 08-07
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女人肥胖一直是困擾很多女性朋友的一大問題，其實腰圍很粗確實是一個很棘手的問題，而且胖女人會讓一些男人望而生畏，甚至覺得非常的恐懼和害怕的，對于女人來說可以采取一些有效的方法減腰圍的，那么如何減小腰圍好呢？
女人都很注意自己的腰圍，當腰線漸漸消失時，沒有正常的腰臀比的女人壽命也會縮短。按摩腹部是一種最有效的減腰圍的方法，它不僅可以消除脂肪，還能夠強身健體，對消化系統、神經系統等多種疾病都有輔助治療的效果。
按摩腹部的手法除了的揉法之外，主要還有以下兩種：
手法一：拇指疊按法
將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關穴位按壓，按壓的輕重應以手指能夠感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。
拇指疊按法
手法二：波浪推壓法
兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動。波浪推壓法
除了以上的手法外，不用兩手，以身體的運動與摩擦也能夠達到按摩腹部的作用，在按摩的同時使身體得到適度運動，具體過程如下：
第一步：俯臥在地上，雙腿分開，放松身體，兩肘張開，兩只手輕輕疊合放置在下頦下，注意要放松，不要用力。
第二步：全身保持松弛狀態，讓腹部緊緊貼在地板上，以肚臍為中心分別向左右揉搓再上下揉搓各10回。
第三步：腳跟立起，腳尖用力，使大腿懸空，按縱方向揉搓肚臍。上下左右各做10回。
作用：能改善腹部血液循環，增強胃腸的吸收消化功能。減少腹部多余的脂肪。
堅持對腹部特殊的穴位并且配合經絡走勢施以按摩，再加上常進行的運動式按摩，愛美的您自然就能夠輕松減腰圍了。
通過上面的方法呢，其實減腰圍的方法有很多的，也就是要此案去一些好的方法減腰圍，目前來說按壓，還有按照一定的步驟減腰圍是很不錯的，要知道女人肥胖減肥需要用到很巧妙的方法才行，只有這樣才能成功的減肥。
