你想在辦公室里也能輕松享瘦，擁有窈窕好身材嗎？那就趕緊過來看看小編為大家支的幾個小妙招吧，只要照做你就能輕松擺脫贅肉煩惱，瘦出性感曲線哦。
辦公室減肥妙招：啤酒
白領MM最避免不了的就是喝酒了，陪客戶或是和朋友一起出去總是會喝一些酒的，但是就算你一天就只喝一罐啤酒，一年也會讓你長胖10公斤哦，所以最好還是和鮮榨果汁或是和茶品一起摻雜著喝吧。
辦公室減肥妙招：沙拉
白領MM要注意了，不要以為晚上吃一份蔬菜沙拉就可以減肥了，蔬菜本身是不會讓你發胖的，但是要注意蔬菜沙拉中的沙拉醬哦，千萬不可以小看，最好自己做一份低脂沙拉醬，不然就干脆生吃吧。
辦公室減肥妙招：抬腿動作
1、端坐在椅子上，抬頭挺胸，做深呼吸。
2、緩緩抬起左腳，伸直，與端坐著的身體保持直角的姿勢，堅持8-10秒。換右腳依次進行。
3、等輪流完成兩只腳的時候，可以用雙手撐住椅子的兩邊扶手，用力將身體往上撐起，同時抬起伸直的雙腿，保持動作5秒鐘恢復原始動作，堅持做3-5下。
作用：堅持做抬腿動作可以緩解久坐的肌肉松弛和酸軟癥狀。同時還起到瘦腿的作用。
辦公室減肥妙招：飲食
在聚餐或是中午吃快餐的時候，盡量多喝湯，少吃一些油膩的食物，湯水比菜肴要好多了，不僅營養更為豐富，讓你發胖的物質也更少哦，三鮮湯、紫菜湯都是不錯的。
辦公室減肥妙招：灌裝果汁
灌裝果汁里不但會有防腐劑，還有很多色素和熱量，如果實在忍不住想喝果汁的話，那么就自己做吧，挑選一些自己喜歡吃的蔬果，自己用榨汁機鮮榨一杯美味的果汁。
辦公室減肥妙招：散步
平時沒什么時間的MM，可以在上下班的時候或是中午的時候，跟朋友去散散步，也可以帶上耳機聽著自己喜歡的歌曲，在辦公室里散步，或是在上下班的路上慢慢的散步。
辦公室減肥妙招：腳踝運動
1、正面站立，挺直身體，身體重心在右腳的同時，左腳跨出一步，用腳跟著地，腳尖向上。
2、保持以上動作，轉換身體重心，將身體重心放在左腳的腳后跟處，保持腿部的筆直。然后右腿向身體側邊抬起，注意扶穩身體，避免摔倒。
3、做完左腳，換右腳同樣進行。做5-10次。
作用：拉伸肌肉，鍛煉腳踝的靈活性，以達到瘦腿的效果，從而瘦出性感美腿。
辦公室減肥妙招：收腹運動
1、坐在椅子上，雙腳合并，緩慢抬起左腿，以膝蓋處彎曲，小腿盡量緊貼著大腿，抬腿的同時吸氣氣。
2、一直抬腿知道腿部貼近胸口處，然后呼吸。兩腿輪流進行。
3、左右腿進行完畢后，恢復端坐姿勢，閉目，大力地深呼吸。
作用：對于經常坐在椅子上造成的小肚腩有良效，可以促進腸胃消化。
辦公室減肥妙招：轉腰動作
1、坐在辦公室的椅子上，保持身體筆直，腰部用力，逐漸將上身向右后方轉動。
2、雙手抓住椅背，頭部跟著旋轉，保持下身腿部在原來的位置上，盡量拉伸腰部筋骨。
3、恢復端坐姿勢，開始進行向左后方扭動腰部，每次扭動完保持動作10秒鐘恢復。左右交替5次。
作用：鍛煉腰部筋骨，避免久坐定型而產生不適。
上述這些小方法能有效的避免脂肪增長，同時能有助于減肥，使脂肪加速燃燒，讓你輕松成為性感的俏佳人。
