分類: 背部減肥 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 08-13

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后背線條可是檢驗好身材的重要標準之一，線條緊實的后背讓露背裝錦上添花。但是這個部位很難在一般的有氧運動中被鍛煉到，需要借助專門的器械訓練來加強， 我們找來紐約Equinox Clubs的健身教練Kristen James，她給了我們一組借助啞鈴就能做到的后背線條強化訓練。你需要準備的不多，一組4KG重的啞鈴 ，以下6個動作每個做3組，每周做3次。堅持兩周，你就能看到后背線條的明顯變化。

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