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　　你也許不相信，后背是展現(xiàn)女性魅力的最前沿，據(jù)美國的一項調(diào)查顯示，73%的成熟男性對背部線條迷人的女性特別感興趣，而其他部位的比率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于后背。然而，對于后背的重視和練習(xí)卻遠(yuǎn)不及其他部位，在德國，有80%的人患有各種不同程度的背部疾病。另外，在白領(lǐng)女性中，由于長期使用電腦而造成的背部線條僵硬現(xiàn)象更是普遍。如果你是懶人， 生活細(xì)節(jié)更是關(guān)鍵，一個月助你變成美人。

　　什么樣的背部才算美呢？
　　骨性標(biāo)志清晰
　　脊柱要直，從后面觀，脊柱從頸到腰呈一直線，不能向左(或向右)彎曲，不能前彎(前彎則成駝背)。兩側(cè)肩胛骨清晰可見，挺胸時兩肩胛骨后突，而背中央呈一直線形凹陷。
　　肩部渾圓
　　兩肩是背部的重要組成部分，是身體與上肢的連接點(diǎn)。肩關(guān)節(jié)是一個非常靈活的關(guān)節(jié)，可以做各種動作，而覆蓋在肩關(guān)節(jié)上面的軟組織及皮膚形成一種特殊的渾圓形，俗稱香肩，這兩個香肩也是眾人注目的亮點(diǎn)。
　　玉背纖薄
　　纖薄能給人清爽之感，她他整形醫(yī)生通過互聯(lián)網(wǎng)搭建溝通求美者和創(chuàng)造美麗專業(yè)交互平臺。是美背的必要條件，而背部要纖薄，首要之點(diǎn)是皮下脂肪層不能太厚。根據(jù)對500名美背女性背部皮下脂肪的測定，發(fā)現(xiàn)她們脂肪厚度均不超過10毫米，其中80%的脂肪厚度在8毫米，脂肪層太厚，則顯臃腫，太薄則皮膚外觀質(zhì)量差。
　　皮膚光潔
　　背部皮膚要健康，無斑點(diǎn)瑕疵，光滑如絲。皮膚的光潔有賴于皮下脂肪的營養(yǎng)，皮她他整形是醫(yī)療美容外科專業(yè)整形美容手術(shù)咨詢預(yù)約網(wǎng)站。下脂肪缺乏，皮膚不可能光亮。因此適當(dāng)?shù)钠は轮臼潜巢科つw健美的條件，這個適當(dāng)厚度以8毫米左右為宜，過少，則對皮膚的滋潤作用不足，導(dǎo)致皮膚色暗無光，當(dāng)然也就談不上美背了。

　　穿高跟鞋：

　　穿適當(dāng)高度的高跟鞋，人會不由自主的縮小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免腳趾變形。

　　背靠墻壁：

　　由后腦勺起，雙肩，臀，腳后跟這四個部位全部貼住墻壁，將此動作養(yǎng)成每日的習(xí)慣，每次至少10分鐘，習(xí)慣抬頭挺胸的感覺。

　　注意坐姿：

　　盡量不坐沙發(fā)，因為軟棉棉的沙發(fā)會讓您想癱在沙發(fā)上。 而且椅子只坐三分之一，更能讓您保持直立不駝背。 在病態(tài)發(fā)生前改掉駝背的習(xí)慣，不僅可以美化曲線，還能讓您的自信度和人際關(guān)系大幅加分喔!

　　駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。但若是長期駝背，影響的就不只是美不美觀而已了，若長期駝背造成骨骼變形，會有脊椎軟骨磨損，長骨刺，壓迫到神經(jīng)的情形。

　　常照鏡子：

　　常常檢視自己的姿勢，時時提醒自己要抬頭挺胸。

　　擴(kuò)胸健康操：

　　雙手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相對。將此動作養(yǎng)成每日的習(xí)慣，每次持續(xù)5-10分鐘。

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